認識愛滋病

與他人共用牙刷、刮鬍刀或是拔牙、針灸、穿耳洞、做臉會感染愛滋病毒嗎？如果認為自己有可能感染愛滋病 ... 那裡可接受愛滋病毒檢查？不論檢查或就診是否替病人保密？

後天免疫缺乏症候群(Acquired Immunodeficiency Syndrome,AIDS)，俗稱愛滋病，這個名稱來自1981年在美國發現一群原先身體健壯的年輕、男同性戀者感染了肺囊蟲肺炎、口腔念珠菌和患有卡波西氏肉瘤等。這些疾病在過去多見於免疫缺乏的患者，例如：腫瘤病患接受化學治療或接受免疫抑制劑治療的病患。而為了和先天免疫缺乏區分，故稱為後天免疫缺乏症候群。

後天免疫缺乏症候群是感染人類免疫缺乏病毒 HIV 的末期表現，其診斷標準為HIV的檢驗（抗體、抗原或病毒培養等）呈陽性反應加上(1)CD4淋巴球數少於200個 /mm3(2)出現某些特定的伺機性感染、神經系統病症或腫瘤。目前HIV愛滋病毒可分為兩型，HIV-1和HIV-2。HIV-1是大多數國家中最主要造成愛滋病的病因。HIV- 2主要分布在西非。兩種病毒的致病力並不相同，感染HIV-1後超過90%的患者會在10-12年內發病成為愛滋病。感染HIV-2則往往沒有相關的病症。

1983-1984年間法國和美國的科學家分別自血液中分離出病毒。愛滋病毒 (HIV)的起源可能是來自非洲的猿猴。HIV-1的起源可能是來自非洲猩猩；而HIV-2和猿猴免疫缺乏病毒(Simian immunodeficiency virus, SIV)相似，因此它的起源可能也是來自非洲的猴子。目前愛滋病患者最多的地區是非洲地區。全球遭受愛滋病毒感染人數已超過6千萬人，造成2千萬以上的人口死亡，產生1,300萬名的愛滋孤兒。

 「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」規定，施行器官、組織、體液或細胞移植，應事先實施人類免疫缺乏病毒（愛滋病毒）有關檢驗；檢驗呈陽性反應者，不得使用。愛滋病高危險群都不應該捐血，以免傷害受血者。引入使用高效能抗愛滋病毒治療法（HAART，俗稱雞尾酒療法），降低了感染者之死亡率，也間接地提升感染者之生活品質，感染愛滋病毒已被視為一種慢性病。隨著醫療科技之進步與愛滋病治療藥品之日新月異，為使治療程序標準化，有效降低感染者之病毒量，達到防止疫情擴散之目的。

## 傳染方式：性行為、血液傳染、母子垂直感染等
## 潛伏期：指感染後到出現臨床症狀的期間，一般是5-10年
## 預防投藥方法：疑似遭感染者首次抽血若驗到抗體，不代表已遭感染，而是帶有傳染 者本身抗體，需預防性投藥1個月後追蹤病毒量，至少觀察3個月甚至更久，若抗體消失且無驗到病毒，表示沒遭感染，若持續都有抗體且驗到病毒，表示已感染，需終生服藥
## 預防方法：避免危險性行為、勿共用針頭、加強婚前健檢及產前愛滋篩檢

新型抗凝血藥

根據在歐洲心臟學會年會提出的研究報告，要避免心房顫動引發中風，新型抗凝血藥物Apixaban的效用居標準療法之冠。

心房顫動是常見的心律不整問題。據世界衛生組織（WHO）指出，全球每年有1500萬人罹患中風，其中1/4是心房顫動引起。這項研究的共同作者、杜克大學（Duke University）教授葛蘭吉說，與另一抗凝血劑「華法林」（warfarin）相較，「Apixaban使中風與全身血栓的風險相對多減少21%」。

杜克大學位於北卡羅來那州的杜拉姆（Durham）。「此外，Apixaban也使大出血的風險相對多降低31%，以及整體死亡風險相對多降低11%。」華法林是1950年代開發的藥品，目前全球有數以百萬計中風病患或高風險族群服用。瑞典烏普薩拉臨床研究中心主任華倫亭表示，Apixaban還有另1項優點，就是無須持續監控以確保劑量在適當範圍內。

華法林的藥物濃度會受飲食改變或其他藥物影響。劑量太高，會使血液過稀，引起內出血或受傷時出血難控制；劑量太低則難以預防血栓。Apixaban是由美國藥廠必治妥施貴寶（Bristol-Myers Squibb）與輝瑞藥廠（Pfizer）製造。

自閉警號 -- 戀物成狂 I

愛購物、戀儲物，或許是尋常嗜好，但也可能是精神問題的反射、疾病的伏線。最近有報道指一名沉迷LV、收藏逾千的少女，當家人替其收拾藏品時，忽然表現暴躁，並以玻璃杯擲傷母親，因而揭發患上自閉症。沉迷單一重複行為是自閉症的重要表徵，若連帶出現嚴重溝通語言障礙，更需要及早處理，透過臨牀心理檢測，了解問題並開展合適治療，有助回歸主流生活。先要知道何謂有病，精神科與情緒問題難以界定之處，在於既無實在一刀切的劃分點，而所謂的病徵也看似甚為平常。好像LV少女的例子，究竟是瘋狂購物、太愛儲藏的問題，還是情緒剛烈而誤事？何以三項加在一起與自閉症有關？

香港精神科醫學會代表方日旭醫生表示﹕「行為是否屬於病態，只是程度的問題，很多人都有收藏習慣，但要視乎是否有合適價值，好像有人從投資角度出發而儲紅酒、名牌手袋等，這很容易理解，但曾見過有病人愛收藏售樓書，常人就不太明白。而且自閉病者對其嗜好有極強的固執性，行為重複且興趣單一，如他只愛收藏一類物件，而當收藏品放好在一個位置後，若有人稍為移動，即使是放歪少許，就會立即大發雷霆，引發暴躁情緒或表現。」

自閉症徵狀通常在年少時已經浮現，而且比例上男多於女，不過要確定身邊人患上自閉症，還需符合社交和語言障礙兩項指標﹕「患者同時會面對社交和語言上的問題，他們較愛離群獨處，不喜歡以說話來溝通，甚少跟別人有眼神接觸，亦缺乏分享、理解和接收他人感受的能力；言語表達障礙則包括動作和說話兩方面，較明顯的是語言發展遲緩，難以表達個人需要，連組織句子對話也有困難，另外一般小朋友都有模仿式行為，透過參照身邊人的動作說話而學習，可是患者卻無法做出這類行為。」有些情况輕微的患者，可能在溝通及學習上表現正常，唯獨旁人干犯他最執著的事才會觸動情緒，甚至部分患者更在特定範疇有異乎常人的傑出表現，譬如精於音樂、擅長數理、記憶力特強等，故家人親友必須仔細觀察方能發覺，尤其注意在社交互動方面，與同齡孩子的表現會否顯出極大差距。

為提高診斷自閉症的準確度，在精神病學及臨牀心理學的專業層面，除了對患者進行觀察，同時亦已建立了多套標準評估方法和測驗，如自閉症診斷面談－修訂版（ADI-R）、自閉症診斷觀察量表（ADOS）等，專家會按測試者在社交、語言與行為上的表現評分，總結成績後了解有否患病，再配合臨牀觀察、家長面談等，多方面檢視病者的需要，觸動其情緒的原因，然後安排合適的跟進方案。( 明報專訊 )

感恩踢走失眠/憂鬱

都市人常常都會遇到輕微的憂鬱或失眠，亦有很多人怕遇上這些健康問題，究竟有什麼方法去預防？感恩可能會有幫助。

很多人以為感恩只是一種禮貌的行為，較年長的一輩會常常教導他們的小孩子去多謝別人對自己所作的恩惠。很多時候，小孩只會作出感恩的行為如說一聲「多謝」，他們的感恩可能只留於表面化而缺乏深層次內心的回想。真正的感恩是從心底裡去某一些發生在自己身上的事情作出真誠的感謝的回應。

從眾多的相關性(Correlational) 研究中，它們分別指出常存感恩的好人，他們的精神健康較缺乏感恩的人好。在行為實驗的驗證發現如果實驗組被要求每天記下五項想感恩的事。兩星期後，實驗組 的精神健康比對照組的為好。究竟感恩行為怎樣孕育出精神健康？其中一個機制是因為感恩能令人感覺到自己會得到身邊的朋友及家人支持，從而令感恩者更能投入社會找出生命的意義。　　

止痛藥加入抗精神分裂藥

在英國市面有售的止痛藥「努樂芬加」（Nurofen Plus），被人在包裝盒內蓄意加入其他抗精神病藥物。那些抗精神病藥物如果胡亂服用的話，可能會產生副作用或構成危險。當局懷疑今次事件是動物權益活躍分子所為，目的是抗議藥廠利用動物去測試藥物。

那些「努樂芬加」止痛藥的包裝盒，被人加入專門用來對抗精神分裂症的強力藥物「Seroquel XL」。有關方面已向消費者發出警告，呼籲他們購買或服用這些藥物時要當心。當局相信，動物權益分子藉着這項破壞行動，損害「努樂芬加」製造商利潔時大藥廠（Reckitt Benckiser）的聲譽。

動物權益組織對利潔時大藥廠感到不滿，指該藥廠利用動物去測試藥物。雖然「努樂芬加」沒有利用動物進行過測試，但動物權益分子卻選擇向這種藥物落手。(星島日報 )

史前人雜交成後代免疫基因

今天公布的美國研究指出，尼安德塔人等原始人類的雜交行為，讓後代繼承關鍵基因，使現代人得以對抗疾病。

這份報告刊登在「科學」（Science）期刊，執筆人史丹佛大學的帕蘭說：「雜交並非只是隨便發生的事件，而是給予現代人基因庫有用的東西。」研究人員由HLA-B*73基因，循線追蹤到丹尼索瓦人，丹尼索瓦人很可能在移出非洲途中，與西亞人種交配。HLA-B*73在現代非洲人中相當罕見，不過西亞人種中卻十分常見。

研究說，這些古老的HLA基因在現代人中以倍數增加，時至今日超過半數歐亞人有這種基因。尼安德塔人約3萬年前絕種，他們與丹尼索瓦人和現代人，在40萬年前有共同祖先。基因證據顯示，部分雜交確實曾發生，不過就算最新發現也難以證明這些男女關係是基於暴力還是兩情相悅，是細水長流還是曇花一現。法國學者阿必哈謝說：「就算大概有混種，也不一定很頻繁，不過在左右現代人免疫上卻扮演重大角色。」（法新社華盛頓日電）

抗抑鬱方法

精神苦悶又煩惱的人多有不良生活習慣，煙酒失控、借助低級趣味發洩釋放不良情緒……慢性憂鬱情緒可刺激交感神經興奮與緊張度增加，心跳加速、血管收縮、冠脈血管阻力增大、冠脈易痙攣、血流量減少、血壓提升而加劇心肌缺血少氧極易猝發急性心肌梗塞。

慢性抑鬱可導致胸腺生成與釋放的“胸腺素”減少，引發機體對病原微生物殺傷力低下，淋巴細胞及巨噬細胞的防禦功能也僅限於“疲于應付”或“厭戰”態勢，導致身體極易發生或發作多種感染性病症。

抗抑鬱的方法可以有以下幾個方面：

1.投身群體運動 : 與他人互勉鼓勵，運動使人體內“內啡肽”增加，釋放後可產生欣快情緒。
2.針對負性情緒採取相應行動 : 設法消除或搗毀產生不悅的情緒。
3.對已發生的事態仔細再評估 : 勿只見到壞的一面，尚須看到好的一面，即以“兩分法”審視事物。
4.淋浴、更衣、理髮：淋浴使周邊負氧離子增加，更換新衣、理髮可使自己容光煥發、產生“新感覺”，帶來愉快心境。
5.進食腐乳或巧克力 : 因醬豆腐、臭豆腐、豆豉內富含維生素B12，巧克力內富含“苯乙胺”，均有消除憂鬱或煩悶的效應。

改變飲食能降膽固醇

根據加拿大研究，儘管都是素食餐，富含堅果、豆子以及高纖榖物等「降膽固醇」內容的飲食，比起低飽和脂肪飲食，更可有效減少壞膽固醇。

加拿大多倫多大學由任金茲率領的研究人員表示，由於減少低脂蛋白（LDL）、即壞膽固醇的效果卓著，因此調整飲食也許足以取代許多人所服用的藥物斯達汀（statin）。營養師與心臟疾病研究人員馬雲生表示：「許多人倚賴藥物，但其實光靠飲食就非常有效」。

馬雲生說：「大家忽略這點，認為如果服用斯達汀可降低血脂，就能肆無忌憚的大吃任何高脂食物。」任金茲表示，對於想要改變飲食而不吃藥的人來說，這是一個合理的選擇，醫生更應該多鼓勵高膽固醇病患改變飲食習慣。(中央社)

睇掌揭罕見遺傳病

掌紋、手形、五指長短不僅「睇相佬」批命必看，原來西醫診斷部分遺傳基因或染色體綜合症，也會看手掌找端倪。中大最近接獲一宗10歲女童手臂內側皮膚離奇長出由鈣組成的硬粒，兒科醫生憑女童無名指和尾指異常短小起懷疑，化驗後證實她患上極罕見的「骨病變綜合症」，除了手臂硬粒，她腦部亦已鈣化。

為該女童找出病因的中大兒科學系教授韓錦倫說，她所患的「骨病變綜合症」在本港極為罕見，據他所知，本港個案可能少過3個。患者是遺傳因子出問題，導致身體組織鈣化，但與此同時骨的鈣質卻不足，由於病例太少，一般產前檢驗是驗不出此類遺傳問題。女童其實在3個月大時，手臂內側和雙腳關節位的皮膚已長出不少硬粒，但父母一直未有留意，直至女童10歲，智力發育呈現遲緩，手臂內側硬粒愈來愈多，才轉介韓錦倫跟進。韓為她診斷時，注意到她的手指和腳趾長度也有異常，其中無名指和尾指顯得特別短，推測她可能患有某些綜合症。

經驗血、腦部掃描和皮膚組織化驗，證實女童不但皮膚鈣化形成粒粒，腦部亦鈣化，這是因為她體內的鈣質新陳代謝出了亂子，更影響智力發展。女童目前須服用維他命D和鈣控制身體鈣化，並由內分泌專科定期跟進，若女童早獲確診並針對治療，或可減輕疾病對其腦部發育的損害。由於不少因遺傳基因出問題引起的綜合症，也會在患者手指和掌紋呈現特殊徵狀，韓錦倫說，「其實醫生診斷也要看掌」。如唐氏綜合症兒童，其實多數會有「斷掌」掌紋，兼且尾指第二節特別短小，並會微微向內彎。因此，若初生嬰未呈現唐氏綜合症典型的鼻扁、兩眼距離特別闊等相貌徵狀，看掌也可作初步懷疑診斷，但他補充﹕「這不代表斷掌一定患唐氏綜合症！」

另外，因女性少了一條X染色體，令XX變成X0的「Turner」綜合症，除有頸粗、個子矮小等特徵，其無名指和尾指也特別短小。另有一種名為「龍蝦手」的染色體問題綜合症，更會令患兒手如蟹鉗，但智力並無問題，有患者甚至精於彈鋼琴。(明報)

葡萄酒防皮膚癌

去海邊度假，除了防晒霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日晒之苦。據英國《每日郵報》7日報道，《農業和食品化學學報》新近發表的一項研究指出，喝葡萄酒或者吃葡萄可以預防晒傷。

紫外線是皮膚的最大殺手，會引起皮膚老化、晒傷，甚至皮膚癌。巴塞羅那大學和西班牙國家研究委員會的研究人員觀察了皮膚在太陽紫外線照射下的化學反應 ——紫外線照射皮膚會激活活性氧，導致DNA氧化，進而激活破壞皮膚細胞的?。而存在於葡萄中的黃酮類物質可以阻止該化學反應的發生，使皮膚細胞得以存活 並免受傷害。指導該研究項目的巴塞羅納大學生物化學家瑪爾塔卡斯坎特說：“葡萄可以防止晒傷，甚至能預防皮膚癌。”

此前研究顯示，葡萄酒有助於抑制老年痴呆和前列腺癌等，而其保護皮膚的功效則是最新發現。另外，該研究還可啟發科學家，探索將植物中提取的多酚化合物用於護膚防晒。因此專家建議，夏天不妨多吃一些葡萄，或者喝兩杯葡萄酒，就能收到不錯的防晒效果。

梳頭症候群

梳理頭髮可說是普通不過的動作，但對英國一名患有（Hair Brushing Syndrome）"梳頭症候群" 的女童來說，卻是足可致命的危險舉動，必須做好準備措施，以免產生靜電引發致命反應。13歲的斯圖爾特在升讀小六的第一天發現患上這種怪病。其母莎倫（Sharon）憶述，當時在客廳為斯圖爾特梳理頭髮，準備上學，但斯圖爾特突然倒地，嘴唇發紫，她馬上報警，將女兒送院。

醫生診斷後，指出梳理頭髮時產生的靜電，會干擾斯圖爾特的腦部而致發出錯誤神經信息，令她暈眩，甚至令腦部、肺部或心臟停頓，足可致命，至今只有一宗同類病例，起因可能與斯圖爾特因早產狀况而出現健康問題有關。原來她母親莎倫懷孕至6個月時患上妊娠毒血症，需緊急剖腹生產，斯圖爾特出生時僅重2磅5安士，並因橫隔膜有缺口，令腹腔的內臟上移至胸腔，只有一邊肺能完整發育。醫生暫時對斯圖爾特的靜電反應束手無策，只能讓她避免接觸靜電。

現時斯圖爾特要梳理頭髮時，必須讓頭髮垂下，並確保頭髮濕潤才能梳理。此外，她也不可以觸摸氣球或穿著尼龍質料的衣物，亦禁止參與科學課的實驗，以免「觸電」病發。(明報專訊)

燒脂延壽藥 ( SRT-1720)

美國科學家正研究一種「燒脂延壽藥」，專家初步發現，把它用在「中年」癡肥老鼠上，能減少牠們肝臟的脂肪，避免牠們出現常見癡肥疾患，如糖尿病、心臟病、癌症等，使其平均壽命較沒有服用藥物的普通癡肥老鼠長44％。同類藥物現已在人體試驗，有望3年內上巿。科學家相信藥物能令長者或癡肥者活得更健康，但亦有人擔憂人類不再懼怕癡肥惡果，放任飲食無節制。

美國專家這項長逾3年的老鼠實驗發現，即使實驗鼠長期攝取高脂飲食，但服用名為「SRT-1720」的藥物後，都較沒服藥的其他實驗鼠長壽——如服低劑量，可延壽4％；服用高劑量則可延壽18％；總體平均可延長44％壽命。實驗由「國家老齡問題研究所老年學實驗室」的德卡沃博士帶領進行，在期刊《科學報告》發表。研究隊表示，SRT-1720可減少鼠肝的脂肪量、增加對胰島素的敏感性，從而避免牠們出現尋常癡肥疾患，如糖尿病、心臟病、癌症等。倘針對人類的臨牀試驗成功，有望延長人類壽命。

SRT-1720含有紅酒中被稱為「神奇物質」的抗氧化物「白藜蘆醇」（resveratrol），能活化服用者體內的SIRT1基因，這種基因正是長壽和活力的關鍵；SRT-1720藥效等同8000瓶紅酒的益處。若能使SIRT1活躍起來，就有助改善新陳代謝，推遲哺乳類動物與年齡增長相關的疾病發生。人工合成化合物SRT-1720正好有助活化SIRT1，抵銷癡肥對該基因的抑制影響。儘管初步見效，但開發SRT-1720的哈佛醫學院生物學家辛克萊強調﹕「此藥縱可作預防、擊退疾病，但我不認為它可成為你放任身體的藉口。」(明報專訊)

睡眠不足引起多疾病

美國《睡眠》雜志發表一項最新研究發現，青少年如果長期失眠，長大后患高脂血症的概率將會大大上升。特別對女性而言，如果青春期能每天增加1小時的睡眠，成年后患高脂血症的風險將會降低17%。

很 多人都有這樣的經歷：晚上睡不好，一天都沒精神。不僅如此，長期研究發現，長期睡眠不足可能會引起 90餘種疾病，這其中就包括高血脂。適當的睡眠時間對於體內新陳代謝恆定性的維持相當重要，過去相關實驗顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體 素分泌、增加飢餓素分泌，使人容易感到飢餓、食量增加，同時也會升高精神壓力，減少從事體能活動的動機，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長期熬夜及失 眠者，極易造成機體代謝紊亂，血脂異常，對心血管造成傷害，引發冠心病。

而保持良好的作息習慣，是預防高脂血症等慢性病的重要手段。每天7個小時左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時內入睡，睡覺時不會頻繁醒來或做夢，醒后感覺精神充足。

周期性過眠症

睡眠與人的健康息息相關，長期失眠/過眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現，也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。是由多種因素引起，常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。

根據調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人會出現睡眠障礙的比例高達30%。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。英國21歲少女克拉克可說是現實版的睡公主，她患有「周期性過眠症」，曾幾乎連睡兩個月，橫跨大學考試、聖誕節及新年，亦曾因睡覺錯過自己的18歲生日派對。

克拉克2007年起患病，有一天她和家人到餐廳吃飯，正等待食物來到時，她在座位上睡着，無人能弄醒她，最後家人只好將她帶離餐廳。病情嚴重時，克拉克一天睡覺達23小時，但會被叫醒吃東西。她現時平均約7個月有2個月都在睡，其母表示，女兒錯過人生大部分時間。周期性過眠症暫仍未有方法治療，這個病患者多為年輕人，隨着年紀漸長，該病或能自動痊癒。

腹脹“食物寶寶”

             英女子患怪病 一進食肚皮就如氣球似懷孕

英國女子多德斯韋爾患上怪病，進食後半小時腹部必然高高隆起

英國一名現年23歲的女子多德斯韋爾看起來與常人無異，但她其實患有離奇怪病。即使只吃一片櫻桃大小的食物，她的腹部在半小時內都會發脹鼓起，大得有如氣球。據報導，腹部發脹後的幾小時內，多德斯韋爾的肚子會慢慢縮小。最令她感到不便的是，雖然沒有懷孕，她用餐時常需穿著孕婦裝的松身褲。必須在外用餐時，她只能穿上有伸縮皮筋的松垮褲子，無法選擇其他漂亮時裝。多德斯韋爾說，曾有很多人問她“懷孕幾個月了”，她常常只能尷尬地解釋說，“只是剛剛吃得太多罷了”。

多德斯韋爾的症狀難倒很多醫生，求醫10年都未能找出病因。驗血結果顯示，該病並非由食物過敏造成，就算進食已分好不同類別的食物，都難以阻止飯後肚脹的情況發生。每當吃飯後肚子鼓得像氣球，她都不得不尷尬地向別人解釋，自己沒有懷孕。凱瑞的這種症狀讓醫生很震驚，他們已經花了10年來尋找病因。醫生最初懷疑這是對麩質起的某種反應，讓她停食全部麥類食物，但情況未見好轉。醫生還將凱瑞日常飲食中可能造成胃脹的食物逐一排除，結果還是無法阻止凱莉肚子膨脹。後來，她陸續做過食物過敏源、不耐症、腸易激綜合征和乳糜瀉檢測，報告均未見異常。

凱瑞說：“醫生和我對此都感到疑惑，但是這種症狀好像並不會對身體造成實質性傷害，所以醫生告訴我，這是我必須接受的事實。”她曾經為此當了一 年的素食主義者，不吃（豬肉、牛肉等）紅色肉類、小麥和牛奶，但即使這樣她的肚子還是會膨脹。“我幾乎已經放棄找到治療方法的希望，（腹脹時）我不覺得 疼，只是讓人不舒服和尷尬。”也正因此，凱瑞決定繼續享受美食。“現在我喜歡什麼就吃什麼，不剝奪自己的飲食權利。” 如今，她和家人朋友把她的腹脹稱作 “食物寶寶”。“我已經學會適應它，我也確實覺得這挺有趣的。”她說，“當人們問我是不是要生孩子時，我就會笑著回答說‘我的寶寶是一頓烤肉’。(新華網)

催眠幫助戒煙

美國科學家最近經研究發現，在正規的臨床催眠師幫助下接受催眠治療，有可能幫助吸煙者成功戒煙且長時間保持戒煙狀態。

據雅虎網站援引美國PRWEB新聞的報道說，不少人試過各種辦法戒煙，但結果往往是因太過困難而放棄或者過一段時間又會重新“吞雲吐霧”。還有的則更糟糕，每次考慮戒煙時反而會吸更多的煙，而且會像減肥一樣反覆實施，每過一段時間就“糟蹋”自己一次。一些臨床催眠專家指出，其實還有一種方法幫助戒煙，這種方法就在人們的大腦中，“潛意識具有解決人們吸煙等深層問題的威力，而同潛意識的交流可通過催眠來實現。”

美國伊阿華州州立大學的研究人員近期在《新科學家》雜誌上發表報告指出，相比較而言，“停止吸煙的催眠”是“最有效的戒煙治療法。該校研究人員在對有7.2萬名美國人參與的600多項研究結果的數據進行分析後發現，雖然吸煙者利用各種不同的方法戒煙，但其中接受催眠治療的戒煙者成功率最高。

《美國臨床催眠期刊》也曾出版過一篇相關報告，指出約有94％的患者在接受催眠幫助18個月之後仍保持戒煙狀態。報告說，催眠不僅能幫助戒煙，人們還能在專業催眠師的幫助下學會如何自助。

食物天然防腐物質

美國科學家﹕存放逾年的三文治都可以安全進食！科學家已研究找出利用天然物質，殲滅會令肉食、奶類等食品腐壞的細菌，從而把這些食物保存期由數天延長至數年。研究人員相信，這一方法可大幅減少食物過期浪費的問題。

明尼蘇達大學的研究員發現，由細菌自然衍生的複合物質bisin，能抑制大腸桿菌、沙門氏菌和李斯特菌等致命的有害細菌滋生。研究報告指出，利用這種物質，能有效防止雞牛羊魚類等肉食、蛋類和奶製品腐壞，延長牛奶、三文治、香腸等食物的保鮮期；縱然是家裏開封的紅酒或是沙律醬等即食食品，即使沒有放進冰箱，也能存放長達數年。明尼蘇達大學食品科學及營養學的微生物學家奧沙利文說﹕「這似乎遠勝於從前的任何防腐物質。我們添加的是天然成分而非化學物質，不會損害食品的營養質量。」

由於bisin的化學成分跟數十年來在芝士製作過程中，可作消藥殺菌又可食用的乳酸鏈球菌素（nisin）相近，故毋須額外進行醫學測試，最快可於1年內在市場上應用。明尼蘇達大學已在接洽食品配料生產商。英國食品科學技術研究所的巴格利認為，bisin將開拓新食品市場，但是食品標示有效食用期做法將保留。

聽音樂久讓人抑鬱?

整天和iPod為伍已成為年輕人的典型特點，但最新研究表明，年輕人聽太多音樂反而更易陷入抑鬱情緒。

匹茲堡大學醫學院醫學與小兒科副教授布萊恩組織了本次研究，研究發現，與較少聽音樂的年輕人相比，常聽音樂的年輕人更易得抑鬱症，且後者陷於抑鬱的幾率高出前者80%。研究人員並沒有測量聽音樂的次數，但基於以往數據，研究人員預測最常聽音樂的年輕人一天至少聽音樂4到5小時。“目前為止，研究人員還不清楚是因為抑鬱了所以通過音樂尋求解脫，還是聽音樂太多了才抑鬱，或者兩者都有，”布萊恩在報告中寫道。與之相反，研究人員發現讀書與抑鬱的聯繫完全不同：讀書時間越多，年輕人陷於抑鬱的幾率竟能下降50%。

該研究長達2個月，受試對象為106名7至17歲的年輕人。其中46名受試者之前被診斷為抑鬱症患者。研究人員在控制了年輕、性別以及民族等因素後發現，和其他實驗所用的娛樂方式相比，只有音樂同抑鬱症呈正相關。但這並不一定意味著音樂就會讓人抑鬱——一些患有抑鬱症的孩子可通過音樂使自己的症狀減輕。

突破治療強迫症

法國國家健康與醫學研究所在最新一期研究動向雜誌中介紹說，該所專家用腦部電極刺激法為兩名患者治療帕金森氏症時，意外發現患者的強迫症症狀也明顯減輕。法國專家認為，這表明電極刺激法同樣可以用於治療精神強迫症等行為和心理上的疾患。

上述兩位患者都患有嚴重的帕金森氏症，而且分別在10歲和18歲時就開始出現嚴重的強迫症症狀。他們在給兩位患者進行電極刺激法幾天後意外地發現，兩位患者嚴重的行為性和意念性強迫症症狀幾乎全部消失。此外，在接受治療18個月後，兩位患者沒有再出現強迫症症狀。這項意外的發現說明電極刺激法在治療精神強迫症方面有顯著的作用。

帕金森氏症主要是一種神經性疾病，而強迫症則屬於一種精神障礙，其表現形式多種多樣，如過分苛求整潔、秩序、對稱，或者有各種各樣莫名其妙的猜 疑和恐懼等。患者為了減弱焦慮心理，往往自己恪守嚴格的程式，每天幾個小時地進行整理、清洗，或者驗證、重複做某一件事等。

強迫症是腦神經系統某一回路出現問題造成的，因此一些國家採取破壞病變腦組織的方法治療強迫症，但此種方法不可恢復，而且效果非常不理想。法國 專家表示，在患者下丘腦核植入電極的方法精確度高，它不但不會給患者造成創面，而且可恢復，在必要情況下，可以隨時從患者腦部取出電極。

上述發現顯示，調整下丘腦核神經回路的電極刺激療法不但可以作用於一些神經系統的症狀，而且可以治療一些心理障礙。儘管如此，法國專家還是強調，採用電極刺激法治療精神強迫症還需慎重，因為就目前對強迫症的認識，還不能斷定導致強迫症的病灶在下丘腦核部分，也還不能將下丘腦核作為治療強迫症的目標。

骨灰異食癖

26歲新寡的卡謝（Casie）憶夫幾成癡狂，不僅日常與丈夫骨灰盒形影不離，一天更因意外舔吃起沾在手指、那些她形容像「臭蛋、沙、砂紙」混合物的骨灰，從此一試成癮，「把丈夫吃進肚裏」成了她最大的心靈慰藉。這駭人癖好至令已維持兩個月，她共吃掉約1磅骨灰。

在美國田納西州費耶特維爾（Fayetteville），卡謝於2008年邂逅了夢寐以求的男子蕭恩（Shawn），一段天賜良緣就此展開，並於一年後結婚。然而好景不常，蕭恩兩個月前因突發哮喘猝死，卡謝的人生丕變。她說，丈夫逝世那一天，她「整個世界都停了」。有一天，她要把丈夫骨灰永久存放於一個黑色盒子形狀的骨灰甕，轉換過程中她的雙手沾了一點點灰。「因為那是我丈夫，我不想隨便抹掉，抹走他，所以我舔掉手指上的骨灰。」

儘管她以「臭蛋、沙、砂紙」形容骨灰的味道，可她自那天以後便不由自主地渴望舔骨灰，在兩個月間舔掉最少1磅，目前約尚存5磅。此外，她無論是購物買菜、上餐館或看戲，去哪兒都帶着亡夫骨灰；買的，都是亡夫喜歡的；吃的，是亡夫的口味，連家頭細務也盡是迎合着亡夫的喜好。她還會哭着跟骨灰傾訴思念。卡謝親友發現她這種癖好，皆表震驚。她現正尋求治療，且願意放下骨灰，自行辦理手續住院去。(明報專訊)

基因定壽命長短

基因定壽命長短 （wikipedia.org）

一項新公佈的研究顯示，決定壽命長短的是基因，而非生活習慣，如果擁有長壽基因，即使抽煙喝酒又不愛運動，仍可能長命百歲，只是誰也無法確定自己是否有這種基因。據中央社報道，研究人員對一批高齡逾95歲來自東歐猶太人進行調查後發現，他們的飲食及生活習慣並不比一般人好。這項刊登於《美國老年醫學會期刊》網絡版的研究報告說，事實上，這些長壽族中的男性與一般男性相比，飲酒稍多且運動較少。 紐約葉希瓦大學愛因斯坦醫學院老化研究中心主任巴茲萊說：「研究顯示，百歲人瑞可能比常人多了些長壽基因，能夠幫助他們減緩不良生活型態所帶來的有害影響。」這項研究調查477名來自東歐的猶太人，他們的年齡層介於95至122歲，能夠獨立生活，75%以上為女性。研究說，因為這些猶太人「和其它人相比，在遺傳學角度方面看來更為一致」，比較容易辨識基因上存在的不同，所以被選定為研究對象。整體而言，這些長壽者就身高體重比例、吸煙、運動程度和飲食方面的習慣而言，都與一般人類似。 另據英國《每日郵報》報道，荷蘭馬斯崔克大學研究人員說，遵循地中海飲食法的年長者，結合運動、不吸煙，並維持健康體重，可以多活15年。地中海飲食法為攝取大量蔬菜、橄欖油、水果、堅果、魚類以及全麥食物，並少量食用肉類和飲酒。這項長達10年的研究追蹤12萬人的健康狀況，結果發現地中海飲食法對女性的效果最為顯著，比起飲食最不健康的人，可以多活15年；健康男性則能多活8年。( 中新網 )

美療法 (Spa)

魁省一女子接受排毒療法後死亡，業內人士認為，今次事件足以令接受美療法(Spa)的人士提高警覺。布蘿索表示，大家光顧Spa美容院前，應該仔細瞭解該類療法。

現任魁省組織總裁的布蘿索周六告知加通社，Spa算是新興行業，該組織一直強調質素最重要。她表示，組織最近推出一系列業界標準，是要確保消費者獲得「適當治療」，不過，領取證書屬於自願性質。正因如此，責任就落在消費者身上，務必確保由曾經接受適當訓練的人士提供安全療法。

35歲女子拉維涅周五跟另外9人，在魁省一家Spa美容院接受一項長時間的排毒療法。提供療法的地點位於距離滿地可大約100公里的小鎮達勒姆南一所農舍，療程之一是參與者全身用泥和玻璃紙包緊。據魁省省警發言人蒂保杜表示，拉維涅跟另一女子送往附近德推蒙德維爾的醫院搶救。他表示，當警方派員抵達農舍時，發現其中一人情況危殆，另一人則嘔吐不止。

根據業界組織表示，全國對Spa行業並無制訂劃一標準或規管條例。根據上述組織網頁資料所示，多個省份對Spa從業員很少甚至沒有發牌。學校沒有相關課程以及規定的畢業要求。同時，Spa行業繼續蓬勃發展，客人對各類療法的須求不斷上升。由1996年到2006年期間，加拿大Spa美容院的數目飆升329%。

事實上，不僅魁省這家Spa美容院受關注。卑詩溫哥華島一家Spa美容院被下令停止給客人提供一種很受歡迎，利用魚啜吮的腳療法。據悉，該種服務在亞洲部分地區受熱捧，客人把雙腳浸在放滿土耳其淡紅墨頭魚的水缸內，由魚咬去腳部死皮，令腳面變得光滑許多。(加通社)

創傷後壓力症 ( III )

澳洲傳媒稱，挾持女生的馬德琳父親是澳洲商人皮爾韋，是國際電腦軟件公司Appen的總裁，亦是悉尼其中一個最有錢的家庭。一名戴着飛虎隊頭套的神秘男子，闖入豪宅，挾持獨自在家溫書的馬德琳，並把一個爆炸裝置連接到女生的頸項，留下勒索字條後逃去。

報道稱，涉事少女被事件嚇呆，而她有可能患上創傷後的焦慮症，因人涉及威脅傷害或死亡或經歷過心理創傷，受到嚴重、重大打擊後無力感所導致的一種痛苦後遺症，往往通過倒敘和發惡夢。而心理創傷主要症狀包括惡夢、性格大變、情感解離、麻木感或疏離感、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、失憶和易受驚嚇。

可能會造成這些症狀的經驗包括：

*  經歷過重大的打擊或嚴重的傷害
*  孩童時期遭受身體或心理上的性虐待
*  經歷性侵害、戰爭、打鬥
*  暴力攻擊
*  嚴重的車禍、意外事件
*  目睹親人、愛人等關係親近者的突然死亡
*  自然災難，如地震、海嘯
*  難產
*  校園霸凌

創傷後壓力心理障礙症，又譯創傷後壓力症、創傷後壓力症候群、創傷後 精神緊張性障礙、創傷後壓力失調、重大打擊後遺症。指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。這些經驗包括生命遭到威脅、嚴重物理性傷 害、身體或心靈上的脅迫。有時候被稱之為創傷後壓力反應以強調這個現象乃經驗創傷後所產生之合理結果，而非病患心理狀態原本就有問題。

    

酸鹼性的食物

85﹪癌症病患屬於酸性體質 ( 如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病 )

＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象

常見食物的酸鹼性 :

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等
2.中酸性食品： 火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含業綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。

伴侶、音樂易助入睡

有專家估計，全球約七成人都有難入眠困擾。傳統認知是數綿羊、保持環境安靜有助入眠，但不少人試過都說效用不大，反而更易心煩氣躁，輾轉反側。英國一項新研究就發現，在伴侶傾偈聲、大自然聲音、音樂等陪伴下，反而更容易入睡。

由 薩里郡（Surrey）切辛頓冒險世界度假村（Chessington World of Adventures Resort）做的調查發現，英國人平均每晚要37分鐘才能入睡；五分一人說大自然的聲音有助入眠，最受歡迎的是雨林和鳥鳴的聲音。而11％人覺得海浪聲 最具紓緩作用，其次是輕音樂（9％）、風聲（8％）、時鐘滴答聲（6％）和深宵電台節目聲（4％）。

45％的英國人會選擇在牀上看書幫助放鬆入眠，10％人稱與伴侶談話令他們很快入睡，選擇數綿羊只有不足1%。不出所料的是，鼻鼾聲是最令人討厭的噪音，會令27％人難以入睡。睡眠專家斯坦利博士（Dr Neil Stanley）解釋，聆聽熟悉和喜愛的日常聲音能令腦部自動把騷擾性音信「消音」，自然有助入睡。

講粗口無助紓壓

英國布里斯托大學一項研究指出，講粗口不但無助紓壓，反而會令人壓力增加。

實驗心理學院的研究人員在實驗中要求志願者讀出3行字，一行有粗口，另一行是有那些粗口婉轉代替詞的字句，最後一行是沒粗口的普通字句。結果發現，實驗者講 粗口時，腦部反應最大，壓力最高。領導研究的鮑爾斯（Jeffrey Bowers）教授表示，粗口的發音直接與腦中的情緒中樞有關，即使是無心冒犯人的發泄類粗口，亦會引發強烈情緒反應。

研究人員把這爆粗理論與語言影響思想的「語言相對論」相連繫，並推論人們會因不想講粗口而逃避某些類型思想或對話。有趣的是，研究發現婉轉的替代語（如以「F-word」代替F字頭英 文粗口），或一些貌似粗口但語意清晰的縮略語（如知名品牌FCUK），以及後天學習的第二語言粗口，都不會引發強烈情緒反應。 (明報專訊)

「手提心臟」

（明報製圖）.

小心別踢到英國中年漢格林的袋子，那是他的命脈所繫！不要看他牛高馬大，他患有嚴重心臟病，要帶着提供體內人工心臟運作動力的袋子才能四出走動。換言之，他是一名「提着自己心臟行走」的人。

40 歲的格林是英國首名接受整個人工心臟後，獲准出院回家的人。兩年前，他尚能騎單車走約14公里路上班，及後獲確診患有「心律失常性右室心肌病」，一種會導引心律失常、心力衰竭和猝死的心臟肌肉疾病，連舉步都有困難。

由於未等到捐贈心臟，醫生遂於6月9日，為他植入比真正的心臟稍大，重約 160克的塑膠人工心臟，協助他保持正常血液運行。惟問題是，給人工心臟提供動力，讓血液得以如常泵輸運行體內的，必須依賴放置在隨身攜帶袋子內的電動泵。此外，人工心臟不能長期使用，每年運作成本2萬鎊（26萬港元），他仍需在3年內等待捐贈心臟再做移植手術。格林因人工心臟一度偵測到血壓變化而響起警號，神色恐慌。然而他道﹕「我如今感覺美妙。最重要是我能與妻兒回家。這是神奇的科技讓我起死回生。」（英國太陽報/每日郵報）

音樂療法改善憂鬱

根據芬蘭研究進行的實驗指出，憂鬱症病患在接受治療時，透過音樂療法（music therapy）可以改善其憂鬱症狀，不過，研究人員也發現改善程度在經過半年後，在統計上則較不明顯。

芬蘭育華夫斯基拉大學研究人員觀察79位18歲到50歲的憂鬱症患者治療過程，其中33位民眾除了接受心理諮商與藥物治療外，還另外接受 20堂包含動手打鼓或木琴在內的音樂療法課程，經過3個月後，研究人員發現，曾接受音樂療法的憂鬱症病患，症狀相較其他人有明顯的改善。研究人員古德表示，「透過音樂治療讓患者用言語以外的方式，將情緒表達出來或是與外界產生互動，這些情緒也包括無法用言語表達的深層想法，透過音樂方式來發洩出來。」

英國音樂治療協會會長哈麗森表示，「音樂治療讓民眾可以表達出已經壓抑的情慾或回憶，音樂治療特別對飽受中風或自閉困擾的民眾，會大幅改善他們的自信心，其後續影響範圍更可擴展到其他生活各層面。」本次研究結果刊登在《 The British Journal of Psychiatry》期刊

英童厭食推崇纖瘦

英國政府發表報告，指有年僅5歲的幼童因患上嚴重厭食症命危，過去3年就有近百名5至7歲的兒童因嚴重飲食失調需要入院治療，消息震驚全國，公眾憂慮時下成年人的病態瘦身風潮正禍及兒童。

英國多份報章昨日均以國民保健服務（NHS）發表的這份報告作頭條報道。報告稱，過去3年最少有2100名兒童因飲食失調，導致體重嚴重過輕命危，必須入院治療，以靜脈注射提供營養補充，並接受心理評估及輔導。當中5至7歲的兒童有98名，8至9歲的兒童有99名，10至12有近400名，13至15歲則有 1500名。報告亦指出，去年9歲以下兒童因厭食症入院的個案增加了1倍，突顯兒童、特別是女童日益沉迷於令自己體型纖瘦，不少個案顯示女童常與友儕比較，甚至鬥減肥。

英國青年會近期以問卷訪問超過800名年輕人，發現近半受訪女童在14歲前已開始節食，有14%受訪者考慮食減肥藥，5%考慮食瀉藥減肥。專家稱，時下不少激瘦模特兒及偶像派名人，影響兒童早在小學時期已開始被潛移默化「減肥」，導致出現厭食、暴食等飲食失調症狀。飲食失調關注機構B-eat行政總裁林格伍德指出，現時身體形象對兒童的影響比過去10年更嚴重，時下推崇的理想身形一如女童般纖瘦，並非成年女性的正常身形。有女童甚至害怕青春期發育時身體出現曲線，結果以節食保持小童般的纖幼身段。

專家指出，除了社會推崇「零碼身材」風氣外，基因問題及其他壓力來源也可能引致飲 食失調，例如家人身故、遭欺凌或父母離異等，不少飲食失調問題早於童年早期出現，建議家長留意兒童有否出現飲食失調徵狀，例如挑剔食物、喜歡把食物切成極小塊、要求獨自用餐等，以便及早解決問題。(明報專訊)

為什麼腦血清素不足

神經傳導素是神經細胞所製造的訊息傳遞分子，控制幾乎所有的身體功能。這是大腦「發號施令」的方式。每個神經細胞都釋出不同的神經傳導素，再去找尋另一個細胞上的點或「接收器」，彼此結合之後，將指令傳遞到那個細胞。

神經細胞在被釋出之後，神經傳導素可以回收再利用，或是被分解與銷毀。在神經傳導素的日常活動中，有很多方面會出錯，腦的血清素會失衡，因而造成功能異常。
 
以下是血清素會直線失衡的原因 :

* 缺乏鎂
由於壓力、咖啡因、糖分與酒精都會造成鎂的流失，因而阻礙身體製造血清素。

* 壓力與高皮質醇含量 (壓力荷爾蒙)
皮質醇加速分解色胺酸的酵素活動，因此製造血清素的色胺酸數量減少。 

* 缺乏維他命 B6
B6是將色胺酸轉換成血清素的酵素觸媒，缺乏B6通常是壓力、酒精與避孕藥等藥物所造成。

* 無法製造充分的血清素

這種情況有諸多原因，可能是因為吃太多醣類且缺乏上述建議的蛋白質，因而沒有充分的基礎原料(色胺酸)，或先天的體質，本來就比較難以製造神經傳導素。

* 缺乏色氨酸或低蛋白質的飲食
色氨酸是製造血清素的主要胺基酸，沒有色氨酸等於沒有血清素，等於非常鬱悶的情緒。研究顯示如果讓一組人吃不含色胺酸的綜合胺基酸，幾小時內就會造成沮喪 !

* 血糖失調 (胰島素抗性或前期糖尿病)
這種情況來自於高糖分、加工食品的飲食，這種飲食習慣促使血清素在短暫的飆高之後流失，導致情緒的反覆。

* 造成發炎的情況 (例如食物過敏、感染、毒素或高糖分飲食)

發炎的訊息分子稱為細胞激素 ，例如干擾素 -g(INF g) 刺激分解色胺酸的酵素 TDO 與 IDO，迫使它進入的的途徑，會製造殺死腦細胞的興奮性神經傳導素 -- 麩胺酸。

癌症多屬酸性體質

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示 85﹪癌症病患屬於酸性體質，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

一、酸性體質的生理表徵

1.皮膚無光澤

2.香港腳

3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺

4.上下樓梯容易氣喘

5.肥胖、下腹突出

6.步伐緩慢、動作遲緩

二、為什麼會形成酸性體質？

1.過度攝取乳酸性食品

1）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品

2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。

3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質

1）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力

2）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍

3）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒

4）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂、倒置就亦百病滋生。

3.情緒過於緊張

1）文明社會會造成的壓力

2）工作上或精神上的壓力

3）當人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症

4.肉體的緊張

1）動手術前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響

2）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應

3）除手術外，勞動或運動過度，通宵打牌、長期打電腦、長期開車等壓力都應盡量避免