幫助孩子減壓有效方式 II

為了減少孩子的壓力，有的父母建議孩子在心煩時，吹小號發洩；有的母親在孩子不安時，給孩子做面膜，以便孩子完全放鬆；還有些學校通過帶領孩子做呼吸練習和打坐來放鬆身心。


舊金山的幾所中學採用了一種名為「安靜時間」的活動，鼓勵該學校的高中生在早晨和中午打坐10至15分鐘。這些學校表示，這種「安靜時間」降低了學生的缺勤率和停學現象，而且參與這項活動的學生的學習成績有所提高。



洛杉磯心理學家埃斯波認為：「無論孩子的社會經濟地位、種族背景和所在學校，大多數青春期孩子都應該學習如何放鬆自己的心靈，如何通過調節自己的呼吸使自己保持冷靜，如何辨別心理壓力的各種跡象。」有專家建議，給孩子留些講述自己心事，暢所欲言的時間，而父母則用這段時間來傾聽，期間不要做任何評論，讓孩子一言而盡，也可以幫助孩子減壓。