節食復胖

許多人都有減肥的經驗，如何健康及有效的減肥，有不少研究者提供許多看法。有研究顯示節食中體重快速下降的人，很有可能會復胖，而且會胖更多，此乃由於大腦因應壓力的方式改變所造成。美國賓州大學的研究人員，研究節食中老鼠的行為與荷爾蒙濃度，發現壓力過大且有節食經驗的老鼠，會比壓力程度相似但沒有節食過的老鼠吃更多高脂肪食物。

研究指出，節食3周後，老鼠減了10%到15%的體重，跟人類減肥情況差不多。這些老鼠的壓力荷爾蒙皮質酮濃度增加，而且在進行尾巴被抓住吊在空中的測驗時，牠們懸在空中靜止的時間比控制組老鼠更久。研究人員稱這是「類似憂鬱的行為」。這些節食老鼠身上的若干基因已經改變。這些基因在管控壓力與進食型態上，扮演重要角色。研究發現，即使在這些老鼠可以吃飽，而且恢復正常體重後，牠們的表觀基因還是維持改變。當研究人員把這些老鼠放在充滿壓力的情境中，觀察牠們吃了多少高脂肪食物時，減肥過的老鼠進食的量會比從未節食過的控制組老鼠多。

心靈樂語 ***  節食中體重快速下降的人，很有可能會復胖，而且會胖更多，此乃由於大腦因應壓力的方式改變所造成。這些研究結果可解釋為甚麼在緊張工作一天後，一片披薩會變得如此誘人，這也能解釋為甚麼那麼多想要減肥的人，會陷入越減越肥的循環中。