經常失眠

隨著生活節奏的不斷加快，經常性失眠的發生率明顯有上升趨勢，嚴重影響了當事人的工作、學習、生活品質甚至家庭和諧。失眠本身不是一種獨立的疾病，多由於各種因素相互作用形成，如心理精神因素 : 壓力大、思慮、緊張等、疾病因素 : 心臟病、高血壓、胃腸疾病等等引發失眠。

失眠是指 :
（1） 睡眠品質下降： 睡眠淺、多夢；
（2） 總睡眠時間縮短： 通常少於 6 小時；
（3） 睡眠期延長： 入睡時間超過 30 分鐘；
（4） 睡眠障礙： 夜間覺醒次數 2 次或淩晨早醒；
（5） 日間殘留效應： 早晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

心靈樂語 *** 經常性失眠不是一個單純性的疾病，而可能是焦慮症、抑鬱症的伴隨症狀，所以經常性失眠者必須諮詢醫生、臨床心理學家、社工、輔導員或心理治療師等等，探索和理解其失眠背後的原因。