負安慰劑效應

如患者對其使用的藥物不相信，很可能令藥物失去應有的療效。這種現象被稱為「負安慰劑效應」。對「安慰劑效應」一直都有詳細記載。當用普通的糖丸作為藥丸給予患者時，患者的症狀會緩解，但這純粹是因患者認為這些藥丸會起作用。

最新研究發現，相反 的情況也會發生。自認非常有效的止痛藥不會減輕其痛苦的患者，會報告該止痛藥無效。用於這項研究的大腦成像技術也支持此發現，該技術顯示大腦會同意的意識。科學家首先招募22位為科學目的願意忍受一點痛苦的志願者，並給志願者進行靜脈滴注，把他們置於功能性核磁共振大腦掃瞄儀來監測大腦活動，然後用實驗室的加熱設備引起志願者的下肢疼痛。

作為這項研究的第一部份，科學家在沒有告訴志願者的情況下，開始給志願者的靜脈滴注強大的速效合成止痛藥瑞芬太尼。志願者報告疼痛的感覺略少，疼痛等級約為55。 作為研究的下一部份，在給志願者注入瑞芬太尼的同時，告訴他們被給予了止痛藥。儘管志願者以同樣的方式獲得的與第一個實驗相同的止痛藥，他們報告的疼痛等級下跌至39。最後再以同樣的方式給予志願者施加止痛藥，但告訴他們沒有得到任何藥物，甚至可能會經歷更多疼痛。這時志願者報告其疼痛程度提高至64，幾乎和未被注射藥物一樣糟糕。

大腦掃瞄顯示，與這些志願者的痛苦報告相匹配。當志願者認為給他們用了止痛藥，大腦中的痛苦網絡活動就減低；但當志願者期望和報告疼痛時，活動增大。這一結果被發表在醫學雜誌《科學轉化》上。該實驗表明安慰劑效應的影響力，並稱醫生應意識到病人的期望力量。醫生不應低估病人的消極期望對治療結果的重大影響。例如：有慢性疼痛的人常會看很多醫生和嘗試許多對他們沒有效果的藥物。他們帶著這樣一種負面經驗來診所：不指望得到任何能解除他們病痛的藥物。醫生幾乎第一時間就應把患者的這種負面消極的期望去掉，否則任何藥物都不會對他們有效果。

該實驗也為臨床試驗的設計經驗提供參考。這類研究往往進行試驗藥物與安慰的比對，看看是否有任何一個超出「安慰劑效應」。但研究表明，志願者的 期望可能會扭曲結果，「我們應控制人們的期望對任何臨床試驗結果的影響，最起碼我們應確保盡量減少任何消極的期望，以確保不會掩蓋試驗藥物的真實療效」。

精神科如何治療恐慌症？

在精神科常見的治療方式有兩種：藥物治療與認知行為治療。

目前常用的藥物是特異性血清素再吸收抑制劑（SSRI），通常可在數周見效。在症狀改善前，有時候會暫時使用苯二酚（benzodiazepine，BZD）類藥物作為輔助治療，但有較易成癮的可能，因此在SSRI效果發揮後建議停止長期BZD使用。

認知行為治療著重於改變患者的錯誤認知、認清可能誘發焦慮的不適切行為，並可以合併肌肉放鬆練習跟呼吸訓練，佐以適度的運動，協助病患減少發作，或在發作前能夠打斷惡性循環。有些研究顯示，兩者合併使用時效果最佳。

家人出現恐慌症該怎麼辦？

1.接納患者生病的事實，了解其需要和痛苦，鼓勵他按自己步伐康復。

2.鼓勵患者早期接受精神科專科醫師詳細的診療，以避免進一步的併發症狀。

3.避免自己也緊張、恐慌，保護好自己就是在幫助病患。

預防恐慌發作的技巧

1.學習自我紓解情緒壓力的技巧。

2.有些人、事、物，諸如咖啡、飲酒等，比較容易誘發恐慌發作，可以避免接觸。

3.確實進行放鬆練習。（平時不練習，發作時才練習效果不佳。)

4.有發作前兆或發作時，利用平常練習的放鬆技巧控制呼吸，同時轉移注意力。

5.以上方式如果還不能放鬆，情況許可時，可以試試醫師幫你準備的藥。

　

歲半幼兒即能察言觀色

人類不同於動物的特點之一，就是具有推理能力，會根據自己的理解力，去推敲他人的想法、情緒和認知，而這也是文化傳承和社會學習的一種工具。近來有項研究表示，幼兒早在1歲半時，便具有猜測他人心理的能力。 

科學家先前認為，洞悉他人心理的能力是等孩子長大些才會有的。但美國的研究指出，即使只有1歲半的幼兒，也已具備這種能力。在這項研究中，研究人員選擇居住在中國、斐濟和厄瓜多爾3個國家的91名年齡在19個月至5歲之間的兒童作為研究對象。

此研究所所採用的方法是「錯誤信念」試驗，這是少數專為幼兒設計的認知實驗之一，諸如黑猩猩之類的靈長類動物並不適用。「錯誤信念」的典型實驗用於測試孩童的理解推敲能力。 一個人首先走進房間，並把剪刀藏置在某個地方；第2個人接著走進，把第1個人剛剛所藏的物品拿走，但未告知對方。

研究人員隨後問小朋友：「等第1個人回來時，你猜他會找到剪刀嗎？」西方國家4～ 7歲的大多數孩童在回答問題時皆表示，第1個人一定會回到原來的物品放置處尋找，因為他不知道剪刀被移動了位置。幾乎全球各地其他不同年齡層的兒童，也回答相同的答案。

若先不問幼兒問題，而是靜靜地觀察他們的眼球運動，會發現其實他們早已能意會他人的內心狀態。加州大學洛杉磯分校人類學家暨此次研究報告的作者克拉克．巴列特對此想進一步知道，是否文化差異會影響幼兒的這種先天能力。

　　為探索答案，研究團隊模擬了類似的真人試驗，並把上述3個國家小孩的反應拍攝記錄下來。結果發現，幼兒發展「讀心術」的時間比先前人們認為的還早，這種能力在幼兒本身很普遍存在，而且在不同的文化中也都相同。

幼兒即能察言觀色

人類不同於動物的特點之一，就是具有推理能力，會根據自己的理解力，去推敲他人的想法、情緒和認知，而這也是文化傳承和社會學習的一種工具。近來有項研究表示，幼兒早在1歲半時，便具有猜測他人心理的能力。 

　　據生活科學網站報道，科學家先前認為，洞悉他人心理的能力是等孩子長大些才會有的。但美國的研究指出，即使只有1歲半的幼兒，也已具備這種能力。在這項研究中，研究人員選擇居住在中國、斐濟和厄瓜多爾3個國家的91名年齡在19個月至5歲之間的兒童作為研究對象。

此研究所所採用的方法是「錯誤信念」試驗，這是少數專為幼兒設計的認知實驗之一，諸如黑猩猩之類的靈長類動物並不適用。「錯誤信念」的典型實驗用於測試孩童的理解推敲能力。 一個人首先走進房間，並把剪刀藏置在某個地方；第2個人接著走進，把第1個人剛剛所藏的物品拿走，但未告知對方。

研究人員隨後問小朋友：「等第1個人回來時，你猜他會找到剪刀嗎？」西方國家4～ 7歲的大多數孩童在回答問題時皆表示，第1個人一定會回到原來的物品放置處尋找，因為他不知道剪刀被移動了位置。幾乎全球各地其他不同年齡層的兒童，也回答相同的答案。之前有研究指出，若先不問幼兒問題，而是靜靜地觀察他們的眼球運動，會發現其實他們早已能意會他人的內心狀態。加州大學洛杉磯分校人類學家暨此次研究報告的作者克拉克．巴列特對此想進一步知道，是否文化差異會影響幼兒的這種先天能力。

為探索答案，研究團隊模擬了類似的真人試驗，並把上述3個國家小孩的反應拍攝記錄下來。結果發現，幼兒發展「讀心術」的時間比先前人們認為的還早，這種能力在幼兒本身很普遍存在，而且在不同的文化中也都相同。

孤獨感是慢性的心理壓力

美國研究人員發現，經常感到寂寞的人，體內潛伏的皰疹病毒，容易再度活化；而且在重大的心理壓力下，寂寞感高的人，也會產生更多發炎相關蛋白物質，進而影響身體健康。
據美國醫學新聞網站MedicalXpress.com 報導，這些發炎相關蛋白物質代表炎症的出現，而慢性炎症與許多疾病有關，可能造成冠狀動脈疾病、第二型糖尿病、關節炎、老年失智症、以及加速老化和使身體機能衰退等。

皰疹病毒在平時是潛伏在人體中，但是心理壓力會使皰疹病毒重新活化，這也說明孤獨感是一種慢性壓力，能觸發體內不良的免疫反應。俄亥俄州立大學博士後研究員暨本研究作者雅雷姆卡（Lisa Jaremka）表示，有孤獨感的人會明顯感覺自己的人際關係較差。當人們了解孤獨和人際關係是如何影響人體健康，就越能應對其負面影響。

這項研究的對象包括：超重的中年人、曾得過乳癌的人及健康的人。研究過程是以問卷方式測量這些受試者的孤獨寂寞程度，以及社交狀況。並測量血液中的抗體濃度，藉以探究孤獨感和人類免疫系統機制之間的關連性。人們一旦感染皰疹病毒，代表其免疫系統發生了問題。研究發現，具有孤獨感的人，身上有較高濃度的巨細胞病毒的抗體，而孤獨感低的人濃度較低。較高濃度的抗體與更多的痛苦、憂鬱和疲勞等因素有關。

了解成癮背後問題

成癮問題分為物質成癮和行為成癮，現時最常見的癮包括食煙、飲酒、吸毒、賭博及上網，近年新增的則有性沉溺和購物狂。

只要符合下列三項特徵，便可判斷為出現成癮行為。

1. 持續某行為的次數愈來愈多
2. 不能從事該行為時出現脫癮徵狀
3. 行為已影響個人生活

各式各樣的癮，原來與先天遺傳和後天環境影響都有關。精神科專科醫生趙少寧表示，人體存在大腦獎賞系統（Biological reward system），刺激腦中央邊緣區，就會分泌叫多巴胺（Dopamine）的荷爾蒙，給人帶來舒適、暢快感；但成癮患者的大腦獎賞系統活躍程度較一般人低，多巴胺受體基因亦出現變異，所以必須尋求外在刺激，才能獲得滿足。

除了先天因素，後天環境影響亦相當大，不少成癮者都因為壓力，或成長中身心受過嚴重創傷，希望透過沉溺某種行為來逃避現實，不料反而演變為成癮問題。癮對他們而言，是麻醉藥。不應以簡單的價值觀去批判成癮患者，指摘他們自私、不負責任，而要了解成癮背後的根源，才能產生同理心，真正幫助他們。

美陸軍自殺心理飆升

美國陸軍士兵7月自殺率比6月高出逾1倍，這項趨勢令軍方領袖非常困擾根據陸軍聲明，6月有12名現役軍人自殺，7月則有 26人自殺。

官員表示，今年7月單月自殺人數，創陸軍2009年起按月記錄自殺人數以來新高。拖延已久的伊拉克和阿富汗地面戰爭持續逾十年，陸軍負擔最沉重，在美國軍種中自殺率最高。致力遏制自殺問題的指揮官資助大量計畫和研究，嘗試瞭解為何這麼多士兵想要自殺。美國陸軍副參謀長奧斯汀說：「自殺是我在陸軍37年來所面對最棘手的敵人。」

奧斯汀聲明：「我確信自殺是可預防的。為了有效 對抗自殺，需要複雜處方，幫助個人建立抗壓性、提升處事技巧。」根據報告，到7月為止，陸軍今年有116人自殺。如果趨勢繼續下去，今年陸軍自殺總人數會遠超過2011年 的167人。雖然官員懷疑一再被派去作戰導致心理健康問題和自殺增加，但很多自殺軍人從未上過戰場。（法新社）

沉迷成癮男人易滅亡

史丹福大學心理學家齊姆巴多，在新書《男人的滅亡》中表示，互聯網時代的男性終日沉迷電玩遊戲、瀏覽色情網站和發簡訊，久而久之脫離社交生活，不願與他人溝通，繼而喪失在現實中生活、求職和學習的能力。他引述美國疾病控制及預防中心的一項調查指出，長期沉溺色情和暴力的虛擬世界，患上抑鬱症的風險將增加，甚至早死。

首映槍擊案的疑犯霍姆斯將去年挪威大屠殺兇手布里維克視為偶像，刻意模仿其行兇方式策劃襲擊。霍姆斯在科羅拉多大學的前同學稱，霍姆斯對電腦遊戲十分迷戀，已與現實脫節。發現越想從網絡遊戲中追求刺激、實現真實生活中無法做的事情，或是角色扮演等解禁慾望（追求刺激、做出現實生活中不敢做的、角色扮演等）的人，越容易網絡成癮。

網絡線上遊戲太多暴力與性的題材，造成部份網絡成癮者輕易在線上遊戲中獲得滿足，甚至無限制的藉由網絡發洩，沉迷其中，把現實與虛擬世界混淆在一起，無法適應現實生活，要先從教育、線上遊戲分類做起，讓網絡成癮者學習如何從現實生活中得到滿足，也要學習克制慾望。

長痛還須心藥醫

俗語有云「長痛不如短痛」，當痛楚在你體內紮根，長期纏擾，確實令人身心俱疲。你會怨恨地啞忍，抑或憤慨地對抗？不少過來人表示，抱着負面心態抗衡，每每適得其反，愈見痛楚。不如靜下心，以正面心情認識及接納它，與痛共存，為生活拓展另一片天空。

長期痛症，一般指痛楚持續逾六個月，經過各種治療，卻未能妥善處理。香港心理學會臨牀心理學組黃志明博士指出，受長期痛症困擾人士，較常見因工作或交通意外受傷，導致腰椎、盆骨、肩頸，以至手腕、腳部受創，經一段時間治療，傷患已復元，但痛楚卻揮之不去，醫療檢查既找不到原因，各種治療亦無效，病人很多時需轉介到「痛症治療中心」，進一步處理痛楚。他說：「患者的情緒受痛楚帶動，會出現負面想法，如同跌進漩渦中。」輔導工作包括兩大方向：協助病人接受痛楚這事實，以及處理因痛楚而引發的負面情緒。

接受痛 適應痛 不怕痛
長期痛症的特點之一，是痛楚無法徹底根治，臨牀心理學家下的「心藥」，不在止痛：「痛楚程度不會變，無法減痛，重點是降低病人對痛楚的恐懼，對痛的反應不至太負面。」若病人無法接受痛楚，對痛楚會生起恐慌，憂慮事事做不來，一切只會往壞處走，產生災難化反應，陷入絕望境地；他們嘗試各種治療，不斷抱希望，卻又不斷失望，情緒連番受挫。黃志明會引導病人重整求診經歷，讓病人歸納結論，接受痛楚會持續出現這事實，必須由病人自行整理出結論，而不是別人強加其身上，讓病人自己打破不切實際的期望。驟聽甚為絕望，他說，打破不切實際期望之餘，亦會給病人希望，令他們明白，透過痛症小組的訓練，配合適當應對痛的方法，即使與痛共存，仍能維持一定活動力，好好生活。

逾半患者出現抑鬱憤怒
超過一半長期痛症患者出現抑鬱、焦慮、憤怒等情緒問題，可透過「認知重整」方法來調整情緒，是一種思想訓練，像安排病人填寫「思想日記」，記下生活事件引發的情緒問題，幫病人辨識負面情緒及想法，病人經消化後，再調整處理本身情緒問題的想法。「訓練目的在減少病人對痛楚的恐懼，讓他們換個想法，相信自己能重拾原本的生活。」部分病人因害怕久坐導致痛楚，拒絕朋友邀約茶敘，社交圈子逐漸萎縮。其實過程中只要不時調適活動，便能避免痛感加劇，這小小的技巧訓練，有助提升病人接觸朋友的意欲。大部分參加者都認同痛症小組對他們有幫助，如提升活動能力，增強參與社交活動、以至尋找工作的信心。

換個想法 生活重回正軌
若痛楚突然加劇，長期痛症病人亦可以藉思想調整來過渡。他表示，遇上這情况，很多病人會擔心出現新創傷或痛症惡化，其實問題很多時源於活動量增加或天氣轉變而已，「調整想法，接受痛楚偶然加劇屬正常，並會慢慢過去，明白痛不等於再受傷，一關一關的自我開解，減低對痛楚的恐懼」。基本上延續上述面對痛楚的理念，因此，不建議病人依賴止痛藥，這種過往已顯示無效的方法，只會牽引不快經驗，甚或令痛感更強。病人亦不要因痛而整天臥牀，應盡量維持日常活動，「當然，要按身體狀况，調節活動量，但不要完全不動，也不要強行活動，彷彿與痛楚搏鬥，往往會感覺更痛」。若長期受痛楚困擾，不要單單搽油貼藥了事，隨着活動能力轉差，影響到工作，引發恐懼、抑鬱、焦慮等情緒，繼而破壞與家人、朋友的關係，問題一環環擴散，可致嚴重後果，必須正視和處理【明報】

體罰易造成心理問題

研究人員表示，童年時遭打屁股或毆打的成人罹患心理疾病的風險較高，包括情緒和焦慮失調，以及酒精和藥物濫用等問題。

這份加拿大科學家領導的研究，首度檢視心理問題和體罰間的關聯，但排除較嚴重的肢體或性虐待情況，希望更準確評估光是體罰產生的影響。美國「小兒科期刊」刊登的研究報 告，針對超過600名美國成人進行回顧性調查研究後發現，孩童時期曾被打屁股或毆打的受測者，往後發生心理問題的機率高了2到7%。

專家說，因為大概有半數美國人都記得童年時有被 打屁股的經驗，所以此機率可能看起來很低，但就算這樣還是可看出，體罰提高孩童長大後發生問題的風險。並未參與研究的佛納利說：「這項研究的價值很高，因為它開啟了關於教養子女的討 論。」佛納利是紐約北岸長島猶太醫院兒童與青少年精神病科負責人。佛納利說，此機率「並非高得嚇人，但的確比較高 ，顯示體罰是長大後罹患較多心理疾病的風險因子」。 （法新社）

經濟差人民精神健康受威脅

希臘經濟危機惡化讓民眾持 續神經緊繃，1/4男性與1/3女性最近出現憂鬱症症狀， 自殺與心身症人數也增加；然而撙節措施卻讓人民無法 接受完善醫療。如果你要精神崩潰，換個地方崩潰。1名77歲退休老翁在雅典市中心的公民廣場舉槍自盡，紙條上遺言說：手頭拮据的他無以為繼。這聲槍聲迄今在希臘迴盪。

這場經濟危機無疑已對希臘人民的精神健康帶來嚴 重威脅，然而政府施行撙節措施加上大砍治療預算，只 讓情況雪上加霜。客源豐富的雅典醫師迪米提（Dmitry）說：「我的 患者明顯更加緊繃、深陷壓力。」他說：「他們的收入減少、日常關係瀕臨破裂，有 工作的人怕丟工作，出現肌肉骨骼緊繃的症狀。」在危機真正惡化前，半數來診病患只 需接受微調療程，「如今許多病患來診時已有急性危機，像是背部疼動麻木，甚至無法行走。」

經濟危機不僅讓希臘人民生病，也讓他們更難接受治療。撙節措施自2009年以來，已大砍25%國家衛生預算。希臘中部的佛羅斯醫院病理科主任卡里爾貝索說：「危機 已達戰爭層級。」醫師裁薪1/4、保全人員根本領不到薪水、醫院鬧 護士荒以及醫材短缺，卡里爾貝索感嘆地說：「我們只 有35張病床，卻得收45名病患。」好幾間主要的精神科診所已經歇業，1/3幫助上癮 者的戒斷計畫也喊停，因此導致新一波愛滋病毒（HIV ）感染。（法新社）

神經性厭食症

神經性厭食症（Anorexia Nervosa），是一種進食障礙類的精神疾病。患者對自己的身體形象產生不正常認識，擔心發胖；臨床表現為用自願禁食、引吐、服用瀉藥等藥物、體育鍛煉等方法過度追求減輕體重，甚至在明顯消瘦的情況下還認為自己太胖。其主要分為兩類：限制型患者主要靠禁食和鍛煉，暴食引吐型患者為間歇出現暴食，然後又用各種方法降低體重。 神經性厭食症平均發病年齡為17歲。發病之原因常伴隨著壓力事件，例如突然接下重任、離家念大學、準備聯考等。心因性厭食症的病程與結果相當不一致，有的在單次發作之後完全康復，有的在體重恢復正常之後又再度發病。長期之死亡率大於一成以上，死因多半為飢餓、自殺、或者電解質不平衡等。 表面上厭食意譯為無胃口，實則初期患者胃口如常，由於病人對身體形象的認知有所偏差，於是刻意控制自己的食量，來使用其他方法如瀉藥、劇烈運動等來控制其身體體重。久而久之，患者的飲食行為開始失調產生厭食症。厭食症患者約九成為十多歲至三十歲的女性, 男性患者不足一成。家庭背景大部分是中產、專業與管理階層。 23歲的奧德體態豐盈健康，但她在兒時患厭上食症險喪命，最後須入院3年始完全康復。奧德12歲時重84磅，而且在學校被欺凌，最後患上厭食症。她表示，最初 只戒吃糖果和朱古力，後來停吃學校午餐。有一段時期每天只吃一點水果，其後每天最多只喝3小口清水。 厭食主要是出於自我控制的快感，她稱，「雖然不能控制 生命其他部分，但能控制吃什麼東西」。14歲時，奧德體重只剩47磅，輕了近一半，比正常6歲兒童的體重還輕，到15歲時更幾乎丟命，結果被送院治療3年，直至18歲才完全康復。目前奧德重112磅，並已成家立室。(每日郵報)

第一印象影響信任關係

我們經常會看到這樣的美國情節：一個在劇中有非常“糟糕的出場”的角色，卻能隨著情節的發展逐漸形象高大，與劇中人物建立起愉快的令人信賴的關係。但是最近的心理學研究表明，這種情況在現實生活中是很少發生的，糟糕的第一印象非常影響信任關係的建立。

最近發表在美國《個性與社會心理學公告》上的研究指出，儘管背叛或撒謊在任何時候都是不好的，但是比較而言，最開始就背叛或者撒謊對人際關係的影響可能是災難性的，懷疑會像種子一樣埋藏在對方心裏，揮之不去。來自美國俄亥俄州立大學的研究人員Lount認為，如果你剛開始就給人留下了不好的印象，那麼你很難通過後來的交往將壞印象完全改變；但是當交往雙方已經建立了比較牢固的關係，背叛和撒謊對信任關係的影響就沒那麼大，而且容易修復。實驗採用心理學研究中的“囚徒困境”遊戲，來考察當缺乏信任的情況下，大學生是更願意與遊戲最開始出現背叛行為的夥伴進一步合作，還是願意與在遊戲進行到一半才出現背叛行為的夥伴進行合作。

在一個實驗中，138名大學生志願參加了多輪遊戲。結果表明，當遊戲夥伴一開始就違背信任原則，那麼即使接下來20輪遊戲對方都是合作行為，大學生被試依然會對其給予消極評價，並在後來的遊戲中較少出現合作行為；而對那些在遊戲中途違背信任原則和沒有違背信任原則的夥伴，大學生被試的消極評價則 相對較少，在後來的遊戲中也有更多的合作行為。也就是說，遊戲最開始的信任狀況會一直對整個遊戲進程產生影響，決定著被試是否信任遊戲夥伴並與其做進一步 的合作。

正如Lount所擔憂的那樣，在現實生活中，“糟糕的第一印象很容易扭轉”這樣錯誤的認識仍然受到很多流行文化的大力宣揚，這導致很多人並不注重給交往物件留下良好的第一印象，反而過於強調個性，因此很難建立人際信賴。

男失戀多心理越健康

英國一所大學的研究課表明，男性失戀次數越多，心理反而越健康。


英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下，在同居關係中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏安全感（尤其是在金錢和財產上），而男性更關心的則是會不會一輩子都被拴牢。雙方分手後，情緒低落和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間要比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過兩次或兩次以上分手經歷的男子，心理狀態極佳，甚至比其他男士還健康。

雖然研究結果顯示，分手對男性和女性心理健康影響截然不同，然而對於情侶兩人的心理健康同時達到最佳狀態的標準，還是與傳統認識相一致，也就是說，“兩 性關系穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處於最佳狀態；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。”

研究童婚心理的傷害

研究指出，娃娃新娘和18歲後才結婚的女性相較，更常面臨心理疾病。這是首次有研究試圖估量童婚對心理的傷害，目前已知童婚和數種健康問題息息相關。

截至目前，大多數研究都關注在亞洲與非洲童婚氾濫的中低收入國家，但這篇刊在「小兒科」（Pediatrics）的研究指出，美國未成年婚姻比例也頗為可觀。依據2001至2002年的政府調查數據，估計美國高達9%女性是未成年結婚。法國國家衛生研究院的史塔特說：「未成年婚姻會增加一生與當下心理疾病風險。」「因此有必要給予未成年結婚、心理脆弱的女性一些支持。」政府調查顯示，美國有940萬名女性在16歲以下結婚，高達170萬名女性不到15歲；史塔特指出，其中以非裔和原住民占較高比例。

研究人員當面訪談2萬5000名至少18歲的女性，當初未成年就結婚的女性有53%罹患心理疾病，如憂慮症與焦慮症，成年後才結婚的女性為49%。未成年結婚的女性也較可能被診斷出「尼古丁依賴」或「反社會人格異常」等。不過研究人員戒慎指出，研究並非要證明未成年結婚就必然會罹患心理疾病。(中央社)

骨灰異食癖

26歲新寡的卡謝（Casie）憶夫幾成癡狂，不僅日常與丈夫骨灰盒形影不離，一天更因意外舔吃起沾在手指、那些她形容像「臭蛋、沙、砂紙」混合物的骨灰，從此一試成癮，「把丈夫吃進肚裏」成了她最大的心靈慰藉。這駭人癖好至令已維持兩個月，她共吃掉約1磅骨灰。

在美國田納西州費耶特維爾（Fayetteville），卡謝於2008年邂逅了夢寐以求的男子蕭恩（Shawn），一段天賜良緣就此展開，並於一年後結婚。然而好景不常，蕭恩兩個月前因突發哮喘猝死，卡謝的人生丕變。她說，丈夫逝世那一天，她「整個世界都停了」。有一天，她要把丈夫骨灰永久存放於一個黑色盒子形狀的骨灰甕，轉換過程中她的雙手沾了一點點灰。「因為那是我丈夫，我不想隨便抹掉，抹走他，所以我舔掉手指上的骨灰。」

儘管她以「臭蛋、沙、砂紙」形容骨灰的味道，可她自那天以後便不由自主地渴望舔骨灰，在兩個月間舔掉最少1磅，目前約尚存5磅。此外，她無論是購物買菜、上餐館或看戲，去哪兒都帶着亡夫骨灰；買的，都是亡夫喜歡的；吃的，是亡夫的口味，連家頭細務也盡是迎合着亡夫的喜好。她還會哭着跟骨灰傾訴思念。卡謝親友發現她這種癖好，皆表震驚。她現正尋求治療，且願意放下骨灰，自行辦理手續住院去。(明報專訊)

斯德哥爾摩症候群

1973年，兩名有前科的罪犯，意圖搶劫瑞典斯德哥爾摩內一家銀行信貸銀行失敗後，挾持了四位銀行職員，在警方與歹徒僵持了130個小時之後，因歹徒放棄而結束。然而這起事件發生後幾個月，這四名遭受挾持的銀行職員，仍然對綁架他們的人顯露出憐憫的情感。而所有的被害者在事後都表明並不痛恨歹徒，並表達他們對歹徒非但沒有傷害他們卻對他們多所照顧的感激，並對警察採取敵對的態度。

這兩名搶匪劫持人質達六天之久，在這期間他們威脅受俘者的性命，但有時也表現出仁慈的一面。在出人意表的心理錯綜轉變下，這四名人質抗拒政府最終營救他們的努力。研究者發現到這種症候群的例子見諸於各種不同的經驗中，從集中營的囚犯、戰俘、受虐婦女與亂倫的受害者，都可能發生斯德哥爾摩綜合症經驗。斯德哥爾摩症候群因這個發現在斯德哥爾摩人質挾持事件而得名。大約27%的人質表現出斯德哥爾摩症候群的證狀。據心理學者的研究，情感上會依賴他人且容易受感動的人，若遇到類似的狀況，很容易產生斯德哥爾摩症候群。

而通常斯德哥爾摩症候群會經歷以下四大歷程：

★1. 恐懼： 因為突如其來的脅迫與威嚇導致現況改變。
★2. 同情： 和挾持者長期相處體認到對方不得已行為，且並未受到『直接』傷害。
★3. 幫助： 給予挾持者無形幫助如配合，不逃脫，安撫等；或有形幫助如協助逃脫，向法官說情，一起逃亡等。
★4. 害怕： 籠罩在不安的環境中，身心皆受威脅。

斯德哥爾摩症候群，通常有下列幾項特徵：

1. 人質必須有真正感到綁匪（加害者）威脅到自己的存活。

2. 在遭挾持過程中，人質必須體會出綁匪(加害者)可能略施小惠的舉動。

3. 除了綁匪的單一看法之外，人質必須與所有其他觀點隔離 (通常得不到外界的訊息)。

4. 人質必須相信，要脫逃是不可能的。

愛可降低血壓減少憂鬱

一項研究顯示，愛除了可使世界運轉，還可起到降低血壓、減少憂鬱、加速受傷癒合的作用。 據《華盛頓郵報》報導，楊百翰大學心理系副教授茱莉安妮，在過去10年發表許多關於人際關係及其對健康和疾病影響的研究報告。

她說：「良好的人際關係有助於我們應付壓力，因此，如果身旁有一位可以給予情感支持或建議的人，將可以減少壓力的負面影響。」 關於愛對健康的益處，大多數研究都是針對已婚夫婦。2007年，美國衛生及公共服務部（DHHS）在回顧有關婚姻對健康影響的相關研究報告後，發現通常已婚者比未婚者更快樂，更長壽，較少酗酒，甚至更少生病。

隆斯泰德副教授著手去瞭解愛與健康可能存在何種關係，在同一年，她發表一篇有關婚姻和血壓關係的研究。她發現，婚姻幸福的人比未婚者，有較低的血壓。但婚姻不幸福的人比婚姻幸福的人和未婚者有較高的血壓。所以，當涉及到血壓，至少，單身會比不幸福的婚姻者有較佳血壓狀態。根據許多研究指出，恩愛夫妻往往會注重預防保健，強迫執行運動和使用牙線的健康行為，阻止不健康的行為，例如酗酒。隆斯泰德說：「戀愛關係還可以使我們的生命賦予價值和目的，而可以變為更好的自我保健和較少冒險。」

精神的絕境

美國著名的心理學加德納是醫生。他竭力反對把實情告訴癌症患者。他認為，在美國630萬死于癌症的病人中，80%的是被嚇死的，其餘的才是真正病死的。他曾做過一個著名實驗：讓一位死囚躺在床上，告之將被執行死刑，然後用木片在他的手腕上劃一下，接著把預先準備好的一個水龍頭打開，讓它向床下的一個容器滴水，伴隨著由快到慢的滴水節奏，結果那個死囚昏了過去。1988年，他把實驗結果公佈出來時，雖遭到司法當局的起訴，但他用事實告訴了世人：精神才是生命的真正脊樑，一旦從精神上摧跨一個人，那麼這個人的生命也就變形了。

現在，加德納是美國橫渡大西洋俱樂部的心理教練。在他的指導下，一個叫伯來奧的人一舉成名，這位男子乘著獨木舟從法國的布勒斯特出發，橫跨大西洋和太平洋，歷時6個半月到達澳大利亞的布里斯班，創造單人獨舟橫渡兩大洋的吉尼斯紀錄。有人懷疑，加德納是不是又在拿運動員做實驗。加德納反駁說：我從沒有做過什麼實驗，我只是在證實精神的作用。從伯來奧的成功經歷，我可以向世人宣佈，從前橫渡大西洋的人之所以失敗或死亡，他們不是死於體力上的限制，而是死於精神上的崩潰，死于心理上的恐慌和絕望。

加德納的話在網上公佈時，用的標題是：在這個世界上，人所處的絕境，在很多情況下，都不是生存的絕境，而是一種精神的絕境。所以，當我們在現實生活中，遇到看來的逆境絕境，而產生恐怖絕望的時候，我們一定要有信心，抱有樂觀的積極的心態，這樣我們就能走出絕望的陰影。信心，是一個人最大的心理資本。只要你擁有堅如磐石的信念，你便可以取得常人難以想像的成功。

寬恕心理

不論是生活還是工作，不順的時候常常會有；不論是生活還是工作，蒙受委屈或者被人傷害的情況也時有發生。遇到諸如此類的種情況，有些人抱怨個沒完沒了，有些人則耿耿於懷，有些人尋機“報仇雪恨”。抱怨也罷，耿耿於懷也罷，報仇雪恨也罷，對受害人一點好處都沒有，相反壞處卻是一個接一個。

醫學研究告訴我們，不能寬恕他人的心理往往會對一個人的心血管和神經系統造成不良影響，血壓和心律也會有所升高，肌肉也能緊張不少，情緒控制感會大大減弱——亢奮情緒往往會掛在臉上。既然對人這樣沒好處，何苦要一條道跑到黑呢？少些抱怨、多些寬恕結果會怎麼樣呢？據美國《每日科學網站》報導，美國梅約醫院的研究人員讓受試者設想一下，如果他們寬恕了那些傷害過他們的人，他們會得到什麼結果。受試者說，寬恕別人的不是，會使他們感覺更積極、更放鬆，傷害造成的不利的影響也會煙消雲散。

另有一些研究人員也有類似的發現——寬恕他人的過錯對寬恕者心理健康有著積極的影響。寬恕他人也不是自然而言產生的，也是需要訓練的。你可以跟父母，可以跟同學、朋友交流，你也可以跟醫生、社工、輔導員交談。這種交流也許對你學會寬恕很有幫助——他們不僅幫你梳理你的情感，還能讓你回到正確的軌道。