睡眠研究

一項最新研究報告顯示，對女性朋友來說，睡眠時間過長，和較高的中風發生率有顯著相關。一晚睡10小時以上的女性，中風的風險會高出 63 個百分點。如果對包括血壓在內的其它因素作校正之後，整體而言還是會增加 55% 的風險。而擁有7個小時睡眠的女性，則有最低的中風機會。

來自美國哈佛大學的研究人員，針對將近 7 萬名女性的睡眠習慣和中風發生率，從1986年開始，做了為期20年的追蹤。研究人員指出，睡眠時間短則似乎並沒有那麼重要。在做完校正之後，對於一晚睡眠6小時，甚至更少的女性來說，中風風險並沒有提高。另一項從1994年到2005年，針對9萬多名停經後婦女的觀察追蹤結果則顯示：若以7小時為標準，少於6小時睡眠的人，中風的風險將提高14%。

 心靈樂語 *** 以上這些統計結果只顯示出睡眠時間和中風發生率之間的相關性，而並沒有證明兩者的因果關係。試想想忙碌的生活讓妳常常覺得睡眠不足嗎？難得的假日，是不是也總要賴床到中午才感到滿足呢？可是，睡眠時間長一定比較好嗎？