自律神經 (II)

根據歐美研究，大約每100人中就有30人曾經歷過自律神經失調的痛苦。現代人生活步調快速，時常在忙碌之餘給自己過大壓力，導致自律神經失調而不自知。自律神經失調最常見的症頭便是頭痛、胃痛、失眠、便祕，他的許多病患受這些症狀苦惱，做過許多檢查，不論抽血、照胃鏡、腦部掃描……始終找不到確切病因。

過度焦慮緊張，導致各種生理不適的症狀，包括了失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症、創傷症候群等，屬於症狀輕微的精神性疾病。自律神經控制著我們的心臟、汗腺、體溫等這些我們無法自我控制的部分，因此，當產生暴飲暴食、失眠、緊張、壓力等問題時，若是吃藥或反覆看醫生，症狀卻仍然沒有獲得改善或找不出原因，就有可能是自律神經出了問題。

心靈樂語 *** 勇敢地面對不適的症狀，不只是用頭痛醫頭、腳痛醫腳的冤枉方法，了解到自律神經能自動調節我們流汗、心跳、消化的速率，這些控制著無法用意志力改變身體自然反應的神經，實際上竟然可以用呼吸來鍛鍊，來放鬆身體，讓自律神經覺醒！有些胸悶症狀、焦慮緊張的人在呼吸方式改變之後，發揮到交感神經與副交感神經的功能，症狀因而獲得大大改善。