預防癌症

生活節奏不斷加快，現代人壓力越來越大，很多人長期受到慢性疲勞的困擾。雖然不會直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌症。美國聖路易華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處於極大的壓力之下。

勞累之所以會誘發癌症，是因為人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症幾率明顯提高。過度勞累導致血液透支，由於某種代償機制，淋巴系統自動調節補充，導致淋巴無限增生，中央電視台新聞主播羅京就是典型。年輕人的免疫系統處於發育過程中，需要不斷適應外界的變化，因此壓力、勞累等都容易導致其產生惡性改變。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌症前三名。過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重，并最終誘發癌症。

預防癌症，生活中要勞逸結合，健康膳食。不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閒時間、健身活動，以調試心情。此外還要戒烟限酒，不過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、健康食品；生活要規律，避免通宵的游藝活動。