累積負面的情緒

如果人的腦袋是一泓平靜湖面如鏡的湖水，當一滴普通的水悄然地落在湖面時，水不會消失得無影無蹤，也不是僅僅泛起微微的漣漪，而是激起了層層相依、無盡無涯的漣漪效應，就如人觀賞一部恐怖片，如一滴水落入湖面時，激起漣漪，復向外漸層擴展。人就難以入眠，原因是大腦仍然啟動著，對所看過的片段都歷歷在目，情緒久久無法釋放。每天接收四方八面的訊息，都會影響與奠定我們的發展方向，因此接收的訊息太複雜、太負面，腦袋也會容易被渲染。　

腦袋是無法接收過量負面的訊息，人體有著自然逃避醜陋事物的本能，例如看到負面的、殘忍的事，會自然避上眼睛逃避。當腦袋無法承受太多負面的訊息，無法再逃避時，人對事物的回應也會變得越來越負面。但並沒有將生起的負面情緒剷除，而只是將之壓抑下來。在潛意識的層次裡，負面情緒繼續在累積，增生加強。

這些負面的情緒如休火山，一有機會 ( 觸發點) 就會爆發出來，只要負面情緒仍然存在，即使是在潛意識的層次，這樣壓抑的解決方法就只是不全、暫時的。要知道腦袋更是一個資料庫，哪些訊息常用就會越強，哪些少用則變弱。如果人經常提及不開心的事，這種記憶力則加深，情緒變得更負面，人也快樂不起來。當人竭力的抑制負面情緒時，其實只會更強化它，使負面情緒變得更難根除。