入眠選擇熟悉的環境

一個是蟲鳴鳥叫，一個是喇叭聲，哪一種聲音可以讓人睡得香甜呢？

一般人都覺得...。記者：「妳覺得小鳥叫聲滿好聽的？」民眾：「對對對。」不過能夠讓人做美夢的聲音，第一名卻是聽了就心煩氣躁的喇叭聲，居然比鳥叫聲還能讓人做美夢，真的不說您不知道，英國一名心理學醫師找了8千人「來睡覺」，實驗研究發現聽著鳥鳴睡覺的人，做惡夢的比例，竟然比不聽音樂睡覺高出2成，更令人意外的是，聽著喇叭噪音入眠的，反而有3成的民眾都做了好夢。

民眾：「當然是鳥叫比較吵，因為聽起來比較會睡不著，聽不習慣。要選的話應該是鳥雜聲，比較尖銳、比較吵。」鳥叫聲會擾人清夢，這真的是顛覆了一般人的傳統印象，原來這是因為現代人對於城市噪音有熟悉感，對於大腦的夢境比較沒有影響，但反觀是不熟悉的鳥鳴，反倒變成是陌生的噪音。

那種陌生的環境，是不是有不可測的危險，所以反而會讓你做出會比較有恐怖的惡夢，以為你可能置身不清楚的環境裡面，被人追啊，被野獸追。除了大自然的聲音，英國研究更發現，如果睡覺時旁邊有人說話，更容易讓人做惡夢，想要美夢伴你入眠，選擇自己熟悉的環境，才真能放鬆身心。