尋找惡夢的原因

很多人經歷一些常見的惡夢，例如，夢見自己不能以很快的速度從危險中逃脫或夢到自己從高處墜落。如果您近期受到過攻擊，或發生過意外事故，或者創傷性事件，您可能經常做惡夢，在夢中重現前述的經歷過的可怕的場景。

尋找惡夢的原因 :
惡夢往往是自發的，但它們也可以與各種因素和某些疾病相關。

1. 睡前吃東西
有些人的惡夢是在深夜睡覺前吃食物後發生的，食物可以增加代謝，大腦接收到這樣的信號後就積極活動起來。

2. 服藥或停藥
一些藥物也可導致惡夢，如抗抑鬱藥和毒品，這些化學物質作用於大腦，可能產生惡夢。非心理治療的藥物，包括一些抗血壓藥物，也可以導致成人的惡夢。停用藥物和飲酒，包括：酒精和鎮靜劑，可能會引發惡夢。如果您發現惡夢的頻率在服藥後增加，請諮詢醫生。

3. 睡眠剝奪
睡眠剝奪（Sleep deprivation，或失睡）可能導致成人的惡夢，睡眠剝奪本身往往導致人們失去更多的睡眠。雖然是可能的，但並沒有得到證實睡眠剝奪是否會導致惡夢。

4. 心理障礙
心理障礙有可能是導致成人惡夢的心理觸發因素。例如：焦慮症和抑鬱症可導致成人的惡夢。還有創傷後應激障礙症（PTSD）通常也使人們體驗到慢性的、反覆的惡夢。

5. 睡眠障礙
一些睡眠障礙可能會導致成人惡夢。睡眠障礙包括：睡眠呼吸暫停症（一般發生在打鼾的人）和不安腿綜合症（即因貧血所致的睡眠時腿總是活動的狀況）。如果沒有找到其他原因，慢性惡夢可能是一種睡眠障礙的表現。親屬裏有夢魘症的人比其他人更可能做惡夢。