食物與抑鬱症大有關聯

(A) 朱古力、香蕉與抑鬱症和情緒病有何關係？
有些人情緒不好時，會特別想吃東西，尤其是碳水化合物或朱古力，可以令身心愉快。而有不少食物元素都和情緒有關，例如香蕉含有的氨基酸，海鮮及魚油裏的Omega-3，氨基酸和血清素有關，血清素低，人就容易抑鬱，而血清素是來自氨基酸的；Omega-3對心、腦及情緒病都很有幫助，進食魚多的地方，情緒病發生率一般都較低。而其他物質還包括主要來自蔬果的葉酸，及來自動物內臟的維他命B12等，都會有所幫助。

(B) 那麼抑鬱症是否毋須用藥治療呢？

當情緒持續低落，影響日常生活時，就屬於病，跟其他身體疾病沒有任何分別，都需要醫治。藥物及治療可助病人早日康復，減低後遺症的影響。情緒病不能單靠藥物，還要良好的生活方式配合。所以，當家人朋友患病時，要給予支持和體諒，情緒好時，可以安排活動；情緒差時，要給他一點個人空間，但要經常保持聯絡，一個電話已足夠。

治療抑鬱症是一場持久戰，用藥後兩星期，身體才慢慢產生反應，二個月後病情才轉穩定，亦有復發風險。有病人接受治療後，表示自己康復程度，不是百分之一百，而是百分之一百二十；康復後情緒比患病前更為開朗，更懂得如何為人處世，用blessing in disguise（因禍得福）來形容情緒病，從長遠看可能是好事，不過是先苦後甜。