失眠心理因素居多

失眠惱人，失眠求診其中三分之二是生活、壓力造成的心理因素，其餘才是身體疾病造成。年輕族群主要是壓力與焦慮造成失眠、中年人則是擔憂退休、老年人以身體疾病居多。

屬於身體因素造成的相關睡眠問題，包括睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群，或服用血壓、血糖藥物及疼痛引起的失眠，在治療上都需要針對症狀治療，才能改善失眠。大部分失眠患者是心理層面的問題，其中有4成腦波檢查異常，但卻找不到原因。

不過，睡眠障礙不能只有靠服用藥物，認知行為治療也屬必要，因此睡眠障礙最好經過完整的評估和檢查，才能得到最適當的治療方式，相對也減少錯用、濫用安眠藥的機率。要睡得好生活壓力要降低，睡前不要做激烈運動，有服用安眠藥的人睡前也不要喝牛奶、酒類及含咖啡因飲料，此外，應養成規律的生活作息，保持輕鬆心情。