健康有序

氣温開始進一步地變涼，是感冒、鼻敏感和哮喘的發病高峰期。打敗病魔前，先要裝備好自己身體。日常生活起居飲食亦要多加注意，從根本改善自己的免疫力。

健康有"序"

１) 三餐進食要定時、定量，有助健脾養胃。而早餐對於養脾胃很重要，胃經於早上７－９點運行，建議食小米、米粉，幫助消化，使營養輸送到身體各部份，增加抵抗力。

２) 每天應有充足的睡眠（盡量在11:30PM前睡覺），不要在睡前一小時用電子產品，令大腦處於亢奮的狀態，影響睡眠質素。

３)有正常排便的習慣應是每天定時一次、大便量成形、通暢。