防治乳癌

乳癌是女性最常見的癌症之一，而飲食西化、晚婚與未生育等影響，更導致乳癌罹患率日增，死亡率居高不下。事實上，乳癌只要能及早發現治療，治癒率很高；但卻常因患者本身的認識不清、警覺性過低、對藥物資訊不夠瞭解而延誤治療。

美國醫療網站Web MD 提供了六大妙方，只要從現在起多加留心於乳癌的防治細節，都能夠獲得一定的成效。

·注意體重上升·
美國癌症協會(American Cancer Society , ACS)對不使用荷爾蒙補充療法(non-HRT users)的女性研究發現，從18歲開始體重增加21至30磅的女性，較那些增加5磅以下的女性增加了40%罹患乳癌的機率。即使年輕時並非處於完美體重標準的女性，只要體重增加較少，罹患乳癌的機率仍會較低。

·多食甘藍系列·
研究顯示，吃大量蔬菜和水果對人體確實有益。而多吃蔬菜、水果、大豆類食物的女性較少吃這類食物的女性有著較低的乳癌發生率。對抗乳癌最有益處的蔬菜包括：甘藍菜家族──甘藍菜、球花甘藍、白花椰菜、球芽甘藍與羽衣甘藍。

·遠離酒吧·
沒有人鼓吹禁酒，但事實是酒精喝得越多，得乳癌的機率就越高。這可能是因為酒精會使體內雌激素濃度上升。癌症預防醫學博士表示：「這並不代表不能在派對中享用酒類，但乳癌的風險確實是隨著每一口飲用的量而增加。」對此，健康團體的一致共識是：限制飲用量至一天 1杯或更少。

·避免過量的賀爾蒙·
許多女性對於荷爾蒙療法和乳癌風險增加相關會留意。但研究亦發現口服避孕藥也會稍稍增加罹患乳癌的機率，即使低劑量的口服避孕藥也可能造成乳癌風險。因此，最好和醫師討論服用避孕藥的適當性，多加衡量其風險與效益 。

·運動·
一周5天，每天30分鐘的有氧運動不僅能控制體重，更能直接改變體內化學成份，降低血液中的胰島素和雌激素濃度。一項新的加拿大研究發現，先前都處於靜態(久坐)生活型態的停經後婦女，在每週從事3小時的有氧運動之後，體內的賀爾蒙濃度顯著下降，從而降低罹患乳癌的風險。經常運動能降低24%乳癌復發率，34%乳癌死亡率，以及41%總體死亡率。

·定期乳房檢查·
建議40～50歲的女性朋友每1至2年照一張乳房攝影，50歲後則每年照一張。貝彿勒再次強調早期發現癌症的重要性。2009年的一份研究曾指出，有四分之三的乳癌死亡發生在沒有定期接受檢查的女性。 最後，值得注意的是，乳癌並不是女性的專利。專家再度提出呼籲，別再讓乳癌成為難以啟齒的疾病，有正確的觀念與及時的醫療，才能使乳癌治療發揮最大的成效。