奇妙香蕉 ( I )

根據研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

{抑鬱症}：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
{緊張}：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
{壓力}：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
{血壓高}：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
{心絞痛}：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
{腦力}：在英國有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
{便泌}：香蕉的纖維質很高，可助回覆腸胃正常活動，消除便泌。
{貧血}：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
{中風}：據著名醫學雜誌指出，長期吃香蕉，中風死亡的率大大降低40%。

心靈樂語 *** 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，「一日一香蕉，醫生遠離我。」