睡眠微光

美國俄亥俄州立大學一項新的動物研究表示，睡眠時的微光，可能導致大腦出現變化，並讓人憂鬱。研究人員更發現，當倉鼠每晚暴露在微光中 8周後，在大腦的海馬迴部份，會出現顯著的變化。同時，這些雌倉鼠，跟一般的倉鼠相比，出現更多的憂鬱症狀。研究者更讓一部份的倉鼠，每天處在 16小時的白天 ( 照度150勒克斯 ) 與 8小時的微光 ( 5勒克斯 ) 中。結果，這些倉鼠在 8周後，對原本喜歡的糖水，也沒辦法提起勁去喝。這種快感缺乏的情形，是人憂鬱時的主要症狀之一。

研究人員說：「我們已經知道，憂鬱症跟大腦的海馬迴縮小有關，在牠們身上也發現了相應的退化。」5勒克斯是很微弱的光，相當於在黑暗的房間中開著電視的亮度，這種弱光幾乎人人都有可能面臨到。一般而言，建議的居家照度，約在100～300勒克斯之間。開燈睡覺對人體有害，已不是新聞了，過去有諸多研究顯示，睡眠中的光線，可能導致人容易出現近視、免疫失調，甚至提高罹癌風險等。

心靈樂牽 ***  雖然要驗證這種效應，是否也會出現在人類身上，還需要很多努力與研究。但這或許可以解釋，為甚麽夜班工人與輪班工作者，會出現更多的情緒障礙。人們為了驅走夜間的黑暗，人工光源在工業化國家，已發展到無所不在的程度。近來，許多研究紛紛指出人工光線的負面影響，對這種生活方式，漸漸敲響了警鐘。