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2011年2月28日 星期一

失眠竅門

失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統。那麼不妨試試下面的小竅門!

失眠竅門︰

我們廚房中有一些調料,對治失眠都有很好的作用,特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用,使大腦皮層受到抑制。這些方法都非常簡單易行︰取洋蔥適量,洗淨,搗爛,置于小瓶內,蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘後即可人睡;也可以將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。

這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善。

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