持續熬夜的傷害

習慣熬夜的人越來越多了，熬夜甚至已經成為香港一些人的生活方式。從健康角度看，這樣的持續熬夜，會對身體造成多種傷害。

一：氣血生化障礙
據健康網報導，熬夜後一般胃口會變差，尤其早餐吃不進東西。熬夜已使氣血過分消耗，本應有更多的氣血作為補充，然而吃不進食物，氣血生化的來源就會有問題，所以熬夜會普遍導致氣血兩虛的狀況。脾胃是參與氣血生化的重要臟腑，脾胃喜歡定時、定量進餐。每天7—9點和9—11點，分別是胃經、脾經及其所屬臟腑當值的時間，是一天當中胃、脾氣血最旺盛的時段，工作動力充足，所以早餐特別重要。如果饑一頓飽一頓，或者經常在夜間加餐，甚至喝下大量的冰凍啤酒，脾胃會非常痛苦，時間一長，脾、胃經瘀堵，功能就亂了，甚至會出現胃痛、胃潰瘍等病症。

二：心氣不足疲乏睏倦
連續熬夜的直接後果，是心氣不足導致的疲乏睏倦，致使免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等失調症狀也會不期而至。熬夜後白天繼續上班，會感到頭昏腦脹，若長期熬夜則會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀，甚至會出現偏頭痛，如果你已年過中年，長期熬夜還將大大增加患心臟病的風險。

三：肝膽經瘀堵脂肪代謝障礙
持續熬夜的疲乏，會使脾氣會變壞，造成肝氣鬱結致使肝、膽經瘀堵，進而影響脂肪代謝。一般來說，脂肪代謝異常可能出現兩種情況，一種是陰虛，表現為身體持續消瘦;另一種是陽虛，表現為大小便異常，體內廢水滯留，脂肪堆積。

四：皮膚粗糙長斑長痘
持續熬夜的另一個後果，可能造成肺陰肺陽虛。若肺陰虛會出現口渴、咽乾，皮膚粗糙，甚至長斑長痘。若肺陽虛則會出現中氣不足，神疲乏力，皮膚色澤也會暗淡無光。

五：提神熬夜更傷身
持續熬夜若用咖啡或濃茶提神，對身體造成的傷害會更大。雖然咖啡因能讓人在短時間內精神亢奮，但因為夜晚是人體臟腑進行自我修復的時間，特別是脾胃、肝膽和心腎，如果長期持續在夜裡喝這些刺激性飲品，不僅會嚴重擾亂臟腑的功能，而且還會給肝、腎增加額外的排毒負擔。