壞情緒影響睡眠

失眠產生的原因，不外七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失去調和，造成人體失去陰陽平衡，健康也就亮起紅燈。長時間的失眠若沒有改善或接受適當的治療，除了增加情緒上的困擾外，對於日常生活表現與人際關係，都會產生極大的影響，則容易衍生精神方面的疾病，如憂鬱症或焦慮症等。

想要免除失眠，必須先做好情緒管理，生活中，人人都可能遇到不如意的事情，有的人會為此大發雷霆，但事情並不會因你的憤怒而得到解決，反而會變得更糟，而有的人則是處變不驚，可以很好地掌控自己的情緒，而這些人往往會立於不敗之地。

情緒管理得好，你的事業與生活就會錦上添花；若管理得差，你的事業與生活就會瀕臨險境。生活中，一抹淡淡的笑容，你已經如沐春風；一句小小的誇獎，你已經欣喜若狂；一個小小的鼓勵，你已經信心百倍……但情緒也會不斷用它魔鬼般的干涉你的幸福，讓你無法按捺自己。可能只是為了一點小事，你就大發雷霆；可能只是遭受了一點挫折，你就猶豫不前；可能只是遇到了一點危險，你就恐懼不安……

無時無刻都受到情緒的影響，若能恰當地處理與調適自己或是別人的情緒，那麼你會享受到更多的快樂。反之，情緒將會吞噬若你的靈魂，你的健康，成為我們生活與交際的負擔。讓自己每天過得心安理得，失眠自然就遠離你。長期失眠問題，自己無法改善者，請求助信任的中醫/西醫，失眠的問題就能緩解。