失眠後遺症不容忽視

沮喪的人容易失眠，而長期失眠容易導致憂鬱症。 紐約醫學院睡眠醫學中心沛曼認為，失眠是造成沮喪的根本原因。大多數會感到沮喪的人都有睡眠品質不好的煩惱。失眠不單單只是個症狀，它也能當作提前看出哪些人會有沮喪傾向的利器。司沛曼發現，一般人持續失眠二個星期以上，導致沮喪情緒出現的機率將增加4倍，即使他們以前從未感到沮喪過。而對於那些原本就有沮喪情緒的人來說，失眠往往會導致他們的沮喪感又再度浮現。

「日有所思，夜有所夢」。我們白天的所有作為，包括學習能力、技能、 記性、 耐力、 健康、安全都可能反應在晚上的睡眠中。習慣性失眠會導致人情緒易怒、頭痛、肌肉疼痛、注意力渙散、影響心理健全狀態、讓人反應與應變能力變鈍並且呈現出缺乏元氣的狀態，而且它還會破壞親密關係。

持續性失眠可能對人體造成的傷害是不容忽視的。起因於缺乏睡眠所引起的職業傷害率飆升400％ 。員工缺勤現象中有16 ％是由於員工失眠所致，造成其公司損失高達每年500億美元。即使患有失眠症狀的員工仍然正常去上班，但由於工作時無法專注並且出現恍神狀態，也給他們的公司帶來了損失。