怎樣知道自己適合催眠？

怎樣可以知道自己適合接受催眠呢？

(A) 根據美國心理學家的研究，有三類人士不適合接受催眠：
1) 正接受精神病治療或精神出現異常之人士
2) 低智商之人士
3) 不願意接受治療之人士

(B) 根據美國心理學家的研究，有三類人士較容易接受催眠：
１平常喜歡沉思的人。
２在日常生活中善於心向專注而不易因外在刺激而分心的人。
３希望從催眠中獲得新鮮意識經驗的人。

適合催眠的環境，通常催眠在安靜地室內舉行，除特殊情形下採用團體催眠之外，一般採用個別方式進行，室內燈光宜暗淡，可能擾人的刺激，宜減少到最低限度。受試者以舒適而又身心放鬆的坐姿，安坐 椅上，全神貫注於催眠師/者的暗示。

受試者須有良好的情緒關係，對催眠師/者的態度，必須無恐懼，無懷疑；如對催眠存有恐懼或懷疑之處，應予先以充分地理解催眠。催眠即是似睡眠而又非睡眠的一種特殊意識狀態，而在此種意識狀態下，會出現以下心理特徵 :

１主動性反應減低
一但進入催眠狀態，雖然在意識層面並未真正進入睡境，仍然保有意識，但其意識活動的主動性，卻大為減低；他不主動表現任何活動，他請向於接受催眠師/者指示去表現活動（違反道德的活動除外）。

２注意層面趨窄化
受試者其知覺意識雖依然存在，而在注意的層面上，卻趨於窄化；對周圍環境中的刺激不再注意，指注意催眠者的指示。如果催眠者要求受試者指注意聽他所講的話，催眠中的受試者就會聽不見周圍其他聲音。

３舊記憶還原現象
受試者在清醒時，對某些陳年舊事，往往不復記憶。可是，進入催眠狀態的受試者，如被詢及陳年舊事，他卻能陳述歷歷，而其所陳述的內容，多以視覺影像為主，甚至以兒童說話的口吻，描述事件發生的經過，儼然又回到童年時所經驗到的現實。

４知覺扭曲與幻覺
知覺扭曲是常見的現象，錯覺就是知覺扭曲現象中最明顯的例子，錯覺是在清醒的意識狀態下得到的知覺經驗，在催眠狀態下的知覺扭曲，較之錯覺更為明顯；除了錯覺之外，更會產生幻覺現象。

５暗示接受性增高
在催眠上，暗示一詞是個重要概念。暗示是指向對方表示一種非強迫性的意見，能使對方在不加懷疑的心態之下接受，並在行為上實踐。e.g.，醫生對病人所說的話，很容易產生暗示作用。

６催眠中角色扮演
催眠狀態下，受試者不僅受暗示的影響，使其知覺扭曲並產生幻覺，而且更可能進一步聽從催眠者的指示，扮演與其本人原來性格不同的另一角色，並表現出合於該角色的一些複雜行為。