做夢的作用

做夢時間約占睡眠時間的20 -- 25%，做夢時腦波現象和熟睡時狀況不同，做夢時的波長與思考時一樣，表示大腦當時正在活動，睡眠時的內在或外在環境的刺激可引起做夢。20世紀開始以前，有不成系統理論的流傳解析方式 : 做夢可視為生活慾念的線索、夢是睡眠時心靈深處意識的浮現、夢是日間生活經驗的延續或復現、夢具有情緒抒放的作用，也具有創造性。

夢和人類心裡有著密切關係，就做夢對於心裡健康的功效來分，夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。做夢的作用是滿足人的願望 (現實中無法得到滿足的事)。在夢裡能獲得滿足、調整人的生活節奏 (人的生活中一定要保持規律的節奏)，如果節奏亂了，就可以藉做夢來調整。做夢可放鬆思緒，將日常生活中被壓抑的自由思想予以解放，排除心裡壓力，當人清醒後會覺得神清氣爽。

做夢與快速動眼睡眠有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水平運動、的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痺。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態被認為和作夢有關。絕大部分的科學家相信所有人類都會作夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有作夢或者一個夜晚中只作了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。由醫學角度來看，睡眠時的夢境與清醒時的情境，都是精神現象的表現。研究報告中說９５％的夢是屬於潛意識的反射或感覺器官受刺激而作的夢。而潛性夢境中被壓抑的衝動或慾望，以象徵性的表徵在顯性夢境中出現，藉以逃避日常生活中的意識。