活動腳趾讓腸胃健康

中醫經絡理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固，胃腸功能差的，這兩個腳趾多乾癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：心靈是人的視窗，保持人心靈的健康，也就是保證了一個面對世界的視窗，保證了一個人的目標和方向。

1) 腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。

2) 腳趾取物每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。

3) 溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。

4) 扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。