睡眠足有益健康

英國《每日郵報》懷特報導：「我們的研究顯示，當人們缺覺時，夜間喜歡進食，而從生理角度而言，這一時間段並不適合進食。」

懷特說，他們的研究結果顯示，充足睡眠有助人們保持健康體重，因此人們想瘦身或保持體重時，應當重視健康睡眠。「我不認為僅僅多睡覺就會令體重減少。體重增加和肥胖問題相當複雜，但睡眠充足對瘦身或保持體重有一定作用。」

先前多項研究顯示，睡眠不足有損健康。睡眠受干擾影響壓力水平以及清醒時的飢餓激素分泌；缺覺顯著減緩人體新陳代謝，減少熱量消耗；睡眠時間不足5小時的人容易發胖，也容易罹患Ⅱ型糖尿病等與體重相關的疾病。