高血壓患者飲食多鉀高鈣

高血壓患者飲食宜多鉀高鈣。富含鉀的食物進入人體，可以對抗血管損傷，這類的食物包括豆類、黑棗、杏仁、花生、馬鈴薯、芋頭、茄子、海帶、冬瓜、西瓜、香蕉、棗、桃、橘子等。

至於，富含鈣的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、綠色蔬菜等對心血管有保護作用，高血壓患者可多攝取；此外，鎂鹽有助舒張血管，達到降壓作用，也是很好的選手，含鎂豐富的食品包括小米、蕎麥豆類及豆製品等。


少鈉有助減緩高血壓引發的心血管疾病？

不少醫學報導建議，已患有高血壓者，應減少鈉的攝取，理由是高鈉攝取會增加體內水分滯留，使血壓數值增高；對此，分子醫學博士陳志明有不同的看法，他認為，過度減少鈉鹽的攝取（例如每日尿液排出少於3克），將令心肌收縮力減弱萎縮並走向心衰竭的惡性循環，而增加心血管疾病的死亡率。