夜間暴露強光易引發抑鬱

《自然》（Nature）科學期刊近期發表一份研究報告提出警告說，經常挑燈夜戰的人們，由於長期暴露在強光下，如盯看電腦、電視或iPad，可能會引發抑鬱症，影響行為及增加壓力。

美國科學家研究發現，夜間經常暴露在燈光下的小老鼠會出現「鬱悶」的現象，同時興趣減弱，不想從事新鮮事務，或無意探索周遭的環境。另外，從這些小老鼠身上檢測到較高的「壓力荷爾蒙」──皮質醇（cortisol）。
美國約翰·霍普金斯大學的生物學教授哈塔爾（Samer Hattar）表示，這項研究基本上是觀察到，夜間長期暴露在強光下，即使是在自家客廳或值夜班的工作場所，都會升高體內的壓力荷爾蒙，從而引發抑鬱症及認知功能降低。

哈特塔的研究團隊另外發現，強光會影響小老鼠眼睛內的「內在光敏視網膜神經節細胞」，從而影響大腦管理情緒、記憶和學習的功能。有關預防之道，哈特塔建議，不需要在晚上關掉所有的電源，或處於完全黑暗的環境，只要打開必要的燈源，並使用亮度不是太強的燈泡。