失眠者心理因素居多 2

根據全臺灣失眠人口超過200萬人，民眾服用安眠藥是美國的3倍。失眠是常見且複雜的睡眠問題，病人往往睡不好覺，造成身心困擾，生活及工作深受影響。

有研究指，臺灣每1千人，服用安眠藥數量為9.1顆，是美國的3倍。對於臺灣人過度依賴安眠藥，長期服用安眠藥會產生藥物依賴，甚至愈吃愈多，他的門診患者有人一天吃10至20顆安眠藥，已經出現嚴重成癮症狀。　

臺北榮總統計，每月失眠求診4,000人次，其中有2/3是生活、壓力造成的心理因素，其餘才是身體疾病造成。年輕族群主要是壓力與焦慮造成失眠、中年人則是擔憂退休、老年人以身體疾病居多。

大部分失眠患者是心理層面問題，其中有4成腦波檢查異常，但卻找不到原因。要睡得好生活壓力要降低，睡前不要做激烈運動，有服用安眠藥的人睡前也不要喝牛奶、酒類及含咖啡因飲料，此外，應養成規律的生活作息，保持輕鬆心情，像聽音樂放鬆，或到睡眠門診釐清失眠情形，千萬不要過度依賴安眠藥，以免出現安眠藥成癮的症狀。