精神科如何治療恐慌症？

在精神科常見的治療方式有兩種：藥物治療與認知行為治療。

目前常用的藥物是特異性血清素再吸收抑制劑（SSRI），通常可在數周見效。在症狀改善前，有時候會暫時使用苯二酚（benzodiazepine，BZD）類藥物作為輔助治療，但有較易成癮的可能，因此在SSRI效果發揮後建議停止長期BZD使用。

認知行為治療著重於改變患者的錯誤認知、認清可能誘發焦慮的不適切行為，並可以合併肌肉放鬆練習跟呼吸訓練，佐以適度的運動，協助病患減少發作，或在發作前能夠打斷惡性循環。有些研究顯示，兩者合併使用時效果最佳。

家人出現恐慌症該怎麼辦？

1.接納患者生病的事實，了解其需要和痛苦，鼓勵他按自己步伐康復。

2.鼓勵患者早期接受精神科專科醫師詳細的診療，以避免進一步的併發症狀。

3.避免自己也緊張、恐慌，保護好自己就是在幫助病患。

預防恐慌發作的技巧

1.學習自我紓解情緒壓力的技巧。

2.有些人、事、物，諸如咖啡、飲酒等，比較容易誘發恐慌發作，可以避免接觸。

3.確實進行放鬆練習。（平時不練習，發作時才練習效果不佳。)

4.有發作前兆或發作時，利用平常練習的放鬆技巧控制呼吸，同時轉移注意力。

5.以上方式如果還不能放鬆，情況許可時，可以試試醫師幫你準備的藥。