3C產品影響睡眠品質

最新調查發現，智慧型手機及電腦等3C產品影響了8成的人就寢時間，其中3至4成躺在床上超過30分鐘才能入睡，有睡眠障礙的問題，對睡眠品質、工作及生活有嚴重影響。

席夢思特別進行一項網路調查，發現在5,127位受訪者中，高達97.2%在睡前1個小時內有使用智慧型手機、電視、電腦等3C商品的習慣，8成受訪者因而延後就寢時間。專家建議，在睡前的黃金1小時做到「3不｣：不使用3C產品，不加班工作過度用腦，也不要再做刺激性的活動。
生活中對3C商品依賴度高的人，睡眠品質比較差，其中3至4成的人躺在床上至少需30分鐘才能入睡，已有睡眠障礙的問題。

分析顯示，睡眠時間不固定的人，睡眠品質也會比較差。除了精神不濟、打瞌睡，還會影響情緒、反應變慢、專注力變差。