姿勢不良文明病

很多愛美女性深受O型腿所苦，大腿外擴、膝蓋無法併攏，讓腿部線條不美觀，連帶也影響自信。

其實O型腿 算是一種文明病，通常是長期姿勢不良、缺乏運動導致。嚴重的話，到中老年時很容易膝蓋疼痛，甚至影響健康。有日本專家就特地傳授秘訣，教您如何矯正O型腿。走一趟東京街頭，誰有O型腿，全逃不過專家的法眼。她觀察街頭36位女性，其中有30個是潛在O型腿，比例超高。

由於現代人容易長時間姿勢不良，骨盤附近用來支撐雙腿伸展的內側短肌，變得越來越鬆弛，使得膝蓋無法併攏。而骨盤後方的髖關節外旋筋缺乏運動，則會讓大腿往外擴。不僅腿部線條不好看，經年累月下來還會造成膝蓋疼痛，影響健康。想改善O型腿，專家有訣竅。

每天做弓箭步，伸展大腿跟小腿肌；彎曲膝蓋、墊腳尖、身體向上拉，可以鍛鍊骨盤跟臀部肌肉。簡單的運動，馬上就能見效。不過運動必須持之以恆，否則可會打回原形。平常也要注意姿勢、調整生活習慣，才能跟惱人的O型腿說掰掰。