轉化憤怒為力量

生氣的情緒是可以控制的。據《轉化憤怒的終極指南》作者之一麗莎．譚娜（Lisa Tener）稱，怒氣得以化解，就能「化悲憤為力量」，進而讓自己的情緒昇華到一個理想階段。

另外，還可以透過笑容平靜氣憤心情，降低生氣時心跳速度並緩解壓力。據《心理科學》雜誌研究報告表明，在參與高壓任務後，面帶笑容的人比面無表情的人心率下降得要快。

人在生氣時若無法理智處理情緒，不僅傷害自己的身體，還會遭致禍害。專家稱，生氣等於自殺。最好在事情發生的當下，選擇「不生氣」，讓事情往好的方向發展。