如何保護你的腦？

如何保護頭腦，威爾遜建議進行「真正的活動」，被認為需要「用腦」和「專注」的填字遊戲或數獨遊戲（Sudoku）反而不被推薦。

多做喜愛的活動最好不過，如攝影、在劇院演戲，甚至學習莫爾斯電碼，體育活動也非常重要。比較起偏向進行單一的活動，威爾遜表示多樣化的活動更能保護認知能力和思考能力。運動有助保持腦力根據「美國退休協會」（AARP）網站列出可增進大腦健康的方法，其中一項就是多運動。選擇喜愛及適合本身年齡的運動能延緩老年痴呆症發病年齡。  

美國伊利諾大學（University of Illinois）心理學及神經科學系教授克來默（Art Kramer）提及，運動量大的人患失智症的機率比少運動的人低30～40%。大腦中負責記憶部份的海馬體會隨著年紀大而萎縮，研究顯示運動可讓海馬體功能恢復正常。一周3次，每次15分鐘就可保持頭腦健康。