早起對心臟不利

人們一向讚揚早起有益，但日本一項研究結果指出，其實早起者罹患心臟疾病的風險較高。日本西部京都市幾所大學和醫院所進行的研究結果顯示，起床時間與人體心臟血管的狀況有關。這項研究的摘要指出：「早起工作或運動對健康不可能有益，而且根本可能導致心血管疾病。」

這項研究針對三千零一十七名介於二十三至九十歲的健康成年人進行，結果發現，早起者心臟比較容易出問題，包括罹患高血壓和中風。然而研究也指出，早起者通常比較年長。 這項研究報告將在澳洲肯因茲本週舉行的一項世界睡眠研究會議中發表。美國賓州大學研究人員今年六月曾提出另一項研究，發現長期睡眠不足會增加心臟的壓力，並增加罹患心血管疾病和死亡的機率。

"早睡早起"一向被看作健康的生活方式，同時也是不少現代人無奈且必須的選擇——學生和"上班族"們天還沒亮，就得往學校、單位趕；老年人淩晨四五點鐘就睡不著覺，乾脆起身鍛鍊……然而，日本科學家9月初公佈的最新研究認為，起床較早的人心臟不好。 7點21分是最佳起床時間該研究結果是在9月7日剛剛結束的"第五屆國際睡眠研究及睡眠醫學會聯盟會議"上公佈的。研究由日本東京幾所大學聯合進行。

在調查了3017名23—90歲的健康成年人後，研究人員發現，起床較早的人更易患高血壓、中風等心腦血管疾病。研究人員同時表示，早起者中以老年人居多， 而他們本身患心腦血管疾病的風險就較大。因此研究人員也表示，該說法還有待進一步研究，但這多少也給大家提了個醒。那到底幾點起床最健康呢？英國威斯敏斯 特大學研究人員發現，7點21分後起床最好，因為如果在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。

英國拉伕堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩則建議：一醒來就應該將檯燈打開，這樣有助於調整生物鐘，讓人更快清醒過來。此外，起床時儘量不要太猛，而應躺 在床上，用5分鐘活動一下四肢和頭部，否則會導致血壓突然變動。但中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者，最佳起床時間並非固定值。