幸福的人 ( I )

我們在日常生活中，只要常常放鬆身體，就能安定神經，而我們亦會感到內心也跟隨放鬆，但是，大多數人常常忽略讓自己的身體處於放鬆狀態的重要性。每年都會舉辦高中聯考、大學聯考，許多學生本來成績不錯，可是考試的時候，因為緊張過度，無法專注，沒有發揮出應該有的實力或者沒有考上理想的學校，這是非常可惜的。所以，學會如何放鬆自己有助於你處理學習、工作、家庭、人際關係等等問的題帶給你的壓力和焦慮。

當我們的身體緊繃時，細胞也緊繃著，一直在消耗能量而當我們放鬆下來，讓身心感到平靜和鬆弛，呼吸時，身體的每個細胞也舒坦下來，得到養分和放鬆。在日常生活中，只要安排時間讓自己的身體放鬆，學會平穩慢慢地呼吸，協助自己緊張的肌肉放鬆和舒解自我心情，就能體會安祥和鬆弛的感覺。

心靈樂語 *** 定期練習放鬆技巧的人，較不會緊張焦慮、較能抵抗壓力和提高處理事務之效力。如果你能隨時讓自己的身心都放鬆，常常感受自己的呼吸是平靜和鬆弛，常常讓自己進入鬆弛的境界，選擇快樂的度過每一天，以樂觀、快樂、自信、有活力、有寄托、有抱負、關爱他人，還以正面積極的信念實現每個理想和目標，你就是愉快的幸福的人，請讓自己成為心靈幸福的人。