系統時間

人體系統是一套內建的修復的機器，時間有序 :

1 : 00  人體進入淺睡階段，易醒，頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2 : 00  多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3 : 00  進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4 : 00  “黎明前的黑暗”時刻，血壓於一天中最低，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者，老年人易發生心梗等。
5 : 00  陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6 : 00  血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7 : 00  人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8 : 00  各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9 : 00  適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10 : 00 工作效率最高。
10 : 00-11∶00 屬於人體的黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12 : 00 緊張工作一上午後，需要休息。
12 : 00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞，最好躺著休息一小時。
14 : 00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15 : 00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15 : 00-17∶00 人體第二個黃金時段。最宜開會、公關、接待重要客人。
16 : 00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17 : 00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18 : 00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19 : 00 最易發生爭吵。人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20 : 00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20 : 00-21∶00 適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22 : 00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半後上床，能很快入睡。
23 : 00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24 : 00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

靈樂語 ***  管理自己的時間、認識自己的健康、理解自己的生活方式，自己才是最佳的天然醫生和天然靈藥。要知道人體系統是一套內建的修復的機器，讓自己找到適當的入睡時間、分配好日常生活事情的次序、作息有序、使自己的身體有足夠血氣，才能帶動身體正常好的運作。