睡覺磨牙 ( II )

牙科醫生表示一般認為小朋友晚上睡覺磨牙跟牙齒咬合不協調有關，因小朋友牙齒剛剛出齊後，咬合時會感到不習慣，而不期然磨牙。不過，撇除年齡的因素，睡覺磨牙可能跟喜歡咬硬物有關，有些人喜歡咬硬的東西，例如豬骨、硬殼果實等，晚上睡覺時或出現條件反射，而不停地磨擦牙齒，如果本身有胃酸倒流問題的話，則更會加劇牙齒磨蝕。

此外，亦有一種說法指睡覺磨牙跟精神壓力有關，這原因更常見於成年人身上。日間工作壓力太大或經常處於緊張狀態，容易令大腦皮層變得活躍，如果在日間未能釋放的話，晚上大腦皮層則可能會繼續活動，以致未能控制肌肉，而出現各種的肌肉活動，而磨牙則是其中一種反射，此外還有顫動、手腳郁動及眼珠活動等情況。成年人睡覺磨牙多跟壓力有關，日間工作壓力愈大，而同時又未能紓解，則容易引發睡覺磨牙。不過，雖然說小朋友未必有工作壓力，但因為小朋友的腦部發育未完全成熟，如果日間玩樂太過刺激，也會令腦部繼續活躍，當晚上睡覺後，腦部仍然處理各種資訊，於是肌肉會無意識活動，磨牙便是其中一種。

心靈樂語 *** 有些人因壓力太大，不但睡覺會磨牙，就連日間也會不自覺地磨牙，甚至會以磨牙的頻率作為自己的壓力指標，一般來說，如果磨牙情況不算嚴重，醫生會鼓勵他們學習放鬆，例如深呼吸、做瑜伽運動等，令身體及精神紓緩調息，亦鼓勵他們多跟身邊人傾訴，有助紓緩緊張情緒，但如果病情況重的，則可能要找精神科醫生和心理治療師進行認知行為治療。