抑鬱症 vs 情緒困擾

抑鬱症和一般的情緒困擾 (例如不開心、悲傷、心情低落)不同；抑鬱症患者的負面情緒程度是強烈和持續的，對我們的生活、工作、學業及人際關係有很大的影響；而一般的情緒困擾患者只屬暫時性，經歷短時間的過渡期後，低落的情緒便會逐漸淡化消失。區分兩者的差別，以瞭解自己目前的情緒狀況。

根據美國精神病學會的診斷手冊 (DSM-IV-TR) 顯示，若在過去兩星期持續出現情緒低落或對日常事物失去興趣，此兩種主要徵狀同時出現或只出現其中一種，再加以下四種的徵狀；表示你可能已患上抑鬱症，建議你必須盡早尋求醫生的專業診斷及治療。

A)       思想
很多消極、負面的思想
對將來感到悲觀無望
有自殺的念頭或計劃
專注力、記憶力或決斷能力下降

B)      情緒 
沒有明顯原因而感到情緒持續低落，e.g. 感到抑鬱、無助、緊張、擔心、不安、沮喪、易怒、焦 慮、心煩意亂 

C)      行為 
無緣無故哭泣
做事力不從心
有自殺行為
失去生活及工作動力
害怕嘗試新事物
性能力下降、對性失去興趣
社交退縮、刻意孤立自己
自我照顧能力下降，傾向倚賴別人
嚴重時會有妄想、幻覺或幻聽
坐立不安、心情急躁、行動遲緩或反應緩慢
對以往喜愛的事物或活動興趣大減；對日常生活的事提不起勁  

D)      身體 
身體虛弱，並經常感到疲倦
體重、食慾明顯增加或減少
失眠 / 嗜睡
身體出現不明痛症

E)      自我觀念

自卑、自信心低落     

自我形象、自尊感及自我價值低

有強烈的內疚感或自責感