創傷後壓力症 ( II )

創傷後壓力症是一種現代人常見的精神官能症，患者多半是在經歷或目睹重大意外事件後，而產生的嚴重焦慮或情緒低落等現象。根據最新的研究顯示，罹患創傷後壓力症，不僅和自身的遭遇與經歷有關，與自己本身的個性也有非常大的關聯。

創傷後壓力症最早是在退伍軍人中發現的。患者會出現睡眠品質低落、暴躁易怒、過度警覺及驚嚇反應等症狀。通常症狀會持續長時間而未見改善。一項由荷蘭阿姆斯特丹大學心理學家所主導的研究中發現：自己本身的個性，才是決定面臨壓力時，自己容不容易受到影響的關鍵所在。一個充滿敵意與焦慮不安的人，較無法面對壓 力，也更容易感覺受到威脅。因此罹患創傷後壓力症的機率也比一般人來的高。

這項研究主要是針對572 名曾經駐軍在前南斯拉夫聯合國和平部隊的軍人所做的研究。調查中發現，那些曾經親眼目賭槍擊、屍體等受創事件次數最多的人，所出現的症狀最為嚴重。而那些在出任務前就比較消極、偏 執與多疑的人，後來所出現的症狀也較多。心理學家表示：「其實此症只是人在面對不尋常情況時，所做出的正常反應。而那是我們永遠無法預防的情況。」但是，更瞭解創傷後壓力症的真正起因，才更能幫助患者改善症狀。

以下對創傷後壓力症心有幾點建議 :

1. 不要隱藏自己的感覺，試著把情緒說出來，並與家人朋友一同分擔悲痛。
2. 不要勉強自己去遺忘，傷痛會停留一段時間，是正常的現象。
3. 一定要有充足的睡眠與休息。
4. 在傷痛及傷害過去之後，要盡力使自己的生活恢復正常。