心臟病與悶氣情緒 ( II )

瑞典新研究指出，男性在工作上和同事或主管意見不同，心生悶氣，長久下來心臟病發作或死亡的機率，是經常發泄情緒者的兩倍以上。幫助指南網站提供管理憤怒的方法，可以有效協助職場男性員工，掌控怒氣、解決沖突。

★ 控制與管理憤怒情緒
★ 釐清生氣的真正原因
★ 學習冷靜與控制怒氣
★ 註意生氣的警訊和誘因
★ 以健康的方式表達生氣

心臟病與生悶氣有關的研究，忽視目前職場上與工作相關的沖突，與心臟病或冠心病死亡風險增加兩倍有關。每一次意見相左，男性容易抑制自己不滿的情緒，才會增加心臟病風險。

生悶氣不僅僅是為自身帶來許多負面效應，如增加得心臟病的風險，心情沮喪影響思考和判斷，同時也可能傷害人際關系，造成周遭的人逐漸疏離。下一次工作上再遇到矛盾，學習平心靜氣向別人表達出來，或找信任的人說出來，想想解決之道，避免重蹈覆轍造成再一次的沖突。