綠茶緩解抑鬱

綠茶不僅具有抗衰老、抗菌、降血脂、改善消化不良等功效，還能有效緩解抑鬱。因為綠茶中含有一種叫做“茶氨酸” 的特殊物質，被認為具有鎮靜腦部的功效。有很多的臨床與實驗室的證據顯示，綠茶與紅茶所含的多酚類抗氧化物對於對抗各種不同癌症具有很好的預防功效。

抑鬱症患者在平時不妨養成飲用綠茶的習慣。不少失眠患者在治療時存在這樣的誤區：非常關注睡眠問題，而忽視情緒方面的障礙，結果胡亂使用助眠的藥物和保健品，卻沒有收到良好的治療效果。其實，大多數失眠患者伴有情緒障礙。他們過分擔心失眠對健康的危害，將注意力都集中在失眠問題上。

大多數失眠患者每當夜晚來臨時，會費盡心機地思考如何儘快入睡，同時卻又害怕希望落空，使精神進一步緊張和焦慮，反過來又加重失眠，形成惡性循環。所以，失眠患者不僅要重視睡眠問題，更要重視睡眠背後的抑鬱、焦慮等情緒障礙，並在醫生的指導下，通過藥物與心理治療相結合的方法，才能擺脫失眠困擾。