自殺是否意味終結？

最近的新聞報導 (青少年自殺的消息)，提醒了大家多注意並關心身邊的人，減少悲劇再次發生。很多想自殺的人都覺得悲傷沮喪，沮喪會讓一個人失去控制，對未來沒有希望 .....

人一旦陷入沮喪悲愁的情緒，看世界的眼光就會變得狹窄而扭曲，人只會注意並放大生活中負面情緒與負面的部份，而忽略了正面的事物，一旦陷入沮喪情緒中，任何解決方法都會被視為不可能或沒有用，通常隨著挫折而來的是怨怒，心中充滿著悲觀的情緒 ......

自殺是否意味著終結 ? 一旦做了錯誤的選擇，人就無法重新來過，自殺也不能終止痛苦，因為還活著的家人/朋友會一直承受著因為這人選擇自殺而帶給他們的傷痛，即使是一個完全孤單的人，真正關心這人，會為他的死亡感到傷痛不已 .......

人要學習如何從一個方面/角度到看到另一個方面/角度、一步一步找回健康而自信的自己，一旦再度尋回自信、自制力，就要保有它與珍惜自身的生命。然而自殺並不是解決問題的方法，在發現解決辦法之前，生命卻已劃下句點了；由此觀察看到，自殺其實剝奪了人的選擇權利。

請提醒家人/朋友注意並關心身邊的人是否有下面的 15 情況/狀態 :

• 做惡夢。 
• 感到強烈的罪惡、羞恥、恨自己、無用。  
• 極度疲勞或病情加重，也可能潛藏著沮喪。 
• 最近失業、破產，失去地位、自信或尊嚴。 
• 害怕自己失控、「抓狂」、傷害自己或他人。 
• 睡眠形態上的改變－－嗜睡或失眠，容易驚醒。  
• 激動、過動、坐立不安，這些都指向潛藏的沮喪。 
• 對於朋友、性愛、嗜好或以前喜突然變得興趣缺缺。  
• 擔心金錢或疾病（不管是真的病了或只是想像而以已）。
• 飲食習慣上的改變－－沒有食慾、體重下降或飲食過量。
• 個性上的改變－－悲傷、退縮、暴躁、緊張、優柔寡斷、冷淡。
• 行為上的改變－－無法專心上課或工作，看起來一片愁雲慘霧。
• 有自殺的衝動、說過想自殺、計畫要自殺；把心愛的東西送人；曾試圖自殺或作勢要自殺。
• 濫用藥物、酗酒、揮霍金錢（超支或賭博）。 近發生所愛的人死亡、離婚、分開、關係破裂。 
• 對未來感到無望－－「沒有用」、「有什麼用」、「情況絕不會好轉」、「我會永遠這樣覺得」。