肌腱炎

過度使用肌肉而引起的疼痛一樣，這種在肌腱內或周圍的發炎作用也會使患者不舒服。但不同的是，肌肉痛是短暫的，而肌腱炎的疼痛則是持久不消的。肌腱炎主要是拇指基部的肌腱受到「刺激」所引起。最主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛。此種症狀可能是漸進式或急性的，此疼痛可延伸至前臂，當使用腕部或手部工作時，經常使疼痛加劇，尤其當用力握住物品或扭轉腕部時將使疼痛加劇。若注意外觀，通常可看到拇指基部腫脹甚至可見凸起的囊腫。

肌腱炎是腕部靠拇指側肌腱的刺激或腫脹所造成。由於不斷的刺激使得肌腱旁的腔室腫脹，腫脹使得腕部拇指側疼痛及壓痛。當握拳時，用力握物時，或扭轉腕部運動時，常可引起此症狀。由於此疼痛及腫脹，將使得拇指及腕部活動受限，尤其是握力及指力皆有影響。減輕肌腱炎的疼痛及預防爆發更劇烈的症狀並非不可能。關鍵在於改變不良的運動方式。

緩和肌腱炎的方式 :

1.  抬高患部可控制發腫。
2.  鍛鍊肌肉可強化肌肉。
3.  平時及運動前應多多伸展肌肉。
4.  戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
5.  用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
6.  休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
7.  洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
8.  肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
9.  若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
10.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
11.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。